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天气渐渐热了,室外空气中湿度变高,
宝宝出汗量有所增加,体内一部分营养和
水分也会随着汗液排出,再加上宝宝的胃口变得不如以往的好,室内外的温差较大,忽冷忽热更容易让宝宝生病,到了夏天,妈妈要怎么注意不要让宝宝生病呢?除了外因,给宝宝补充营养,
提高免疫力,也是很重要的一点。一、夏季注意补充汤水夏
天水份流失比较快,随着汗水会有
钠、
钾以及其它一些
矿物质排出,所以夏季宝宝应该多补充汤水,在补充水的时候,建议让宝宝多吃些
水果,或者是以汤类来补充,并且最好少量多餐。要注意补充水时,白
开水也不能喝多了,过量的水有可能会引起
水中毒。二、夏季
育儿需要补充
蛋白质宝宝
身体发育快,
蛋白质又是必不可少的,在高温
环境中
蛋白质的损失变大,分解变快,所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用
牛奶、
鸡蛋、
豆制品、肉,建议每天保证适量的
牛奶鸡蛋摄入量。三、多吃水果
杂粮以补充
维生素粗粮、杂粮中
维生素含量比较多,汗液中损失较多的是
维生素C和B1、B2,
多食水果针对性补充
维生素C,粗粮中的
维生素B1比较多,牛奶以及绿叶
蔬菜中含大量的
维生素B2。四、少食多餐宝宝夏季
食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。五、宝宝
厌食怎么办?引起宝宝夏季
厌食常见原因是
中枢神经系统受人体内
外环境刺激的影响,使
胃肠对
消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食,应做到
饮食有节,合理喂养。六、小心
食物变质夏天食物容易腐烂,病菌就会趁虚而入,所以吃剩的食物要立即放进
冰箱;喝剩的
奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了;尽可能
控制做菜的量,最好给孩子每顿都吃新鲜菜,冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透,因为冰箱中也会产生有害菌,只有彻底加温后才可以起到杀菌作用,否则就会引起
食物中毒,造成孩子
肠胃功能的
障碍。为了杀死冷藏食物中的
细菌,在次
日食用之前,应将食品加热到75℃以上(
肉汤必须煮沸3分钟)。七、小心冷饮宝宝
贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响,会使口腔、胃黏膜的
血管剧烈收缩,影响局部的
血液供给和胃液的分泌,引起
腹痛、
腹泻和
食欲不振等症状。因此,父母应注意让宝宝吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。宝宝吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对
牙齿直接刺激,引起
牙痛和影响牙的
发育。另外,宝宝吃冷饮过多容易导致
体重猛增,影响
生长发育。
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