如何护眼明目 食疗方法调理很不错
BY：Kitty 2024-09-17 20:23:00 407 ℃
如何明目?经常用眼的人群会出现眼睛干涩和眼睛发痒的情况，而且也会出现视力下降的情况，那么如何对眼睛起到保健作用?可以选择一些食疗的方法来调理，这样的话可以有养眼护眼的作用，来看看这些具有明目作用的食疗方法。
清热明目茶
做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：清热解毒，养阴明目。这些中药材可以有清热解毒明目的作用，对于养阴有好处，还可以促进代谢。
桂圆红枣茶
做法：红枣100克桂圆50克。将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
功效：补气血。桂圆和红枣都可以补充丰富的铁质，对于补气血，安神有一定的作用，还可以养肝。
明目花茶
功效：金银花枸杞都可以明目，还有清热解毒作用，对于补肝肾有帮助，同时也可以提高体质。
四子饮
做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。如果经常用眼的话，这样的茶品是不错的选择，可以起到清热解毒明目的作用，还可以滋补肝肾。
胡萝卜木瓜牛奶羹
制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。
营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱，容易腹泻、产气的人最好不要多喝。这款食谱可以起到保护肠胃的作用，对于出现的眼睛干涩发痒的情况有改善的作用。
如何护眼明目?上面的这些食疗方法不妨试试，这些食疗方法可以起到滋阴去火的作用，对于滋补肝肾有好处，还可以有养肝明目的作用，如果你经常用眼，眼睛出现视力下降或是不舒服的情况，这些食疗方法是不错的选择。
三款食疗方让你耳聪目明
小贴士（1）平时应减少脂肪的摄入。中老年人每日脂肪的摄取量最好控制在40克以下。（2）多吃富含铁和维生素的食物如牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼和豆类等，至于富含维生素的食物有黑芝麻、植物油、核桃、花生以及胡萝卜素等，这些食物均有改善血液循环和减
食疗明目菜谱——豆腐烧扁豆
〖原料〗豆腐1500克，扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。〖制法〗1、将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用。豆腐切成小块。2、炒锅内放香油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄
美容明目,枸杞3种食疗方
枸杞子的三种食疗配方：1、枸杞子＋米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
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