更新时间:2024-08-15 17:38:11

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

红枣栗子粥的做法?有什么营养价值?

BY:Nona 2024-08-15 17:38:11 1055 ℃

孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

红枣栗子

1.准备食材糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、(干)10个。

2.步骤1:糯米大米淘洗干净,提前放入清里浸泡。

3.步骤2:将红枣在水里浸泡一下。

4.步骤3:将栗子处理成小块,放在盘中备用。

5.步骤4:将米和适量的水一起放在锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。

6.步骤5:最后加入板栗煮20分钟,直到黏稠。

7.步骤6:将煮熟的红枣栗子粥装碗,即可食用。

营养价值

栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛乏力等。红枣有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳补血之功效。

推荐人群:备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群:婴儿

寒冷的冬季街头,吃一个热乎乎的烤红薯,或是吃些糖炒栗子,那是最享受不过的事情了。其实,这些食物不仅是绝佳的零食,还有各种养生功效,你知道吗?

街头香喷喷的小零食:炒栗子

栗子,又称板栗、大栗、栗果等,是一种香甜佳果。据记载,公元前栗树在我国就已广泛栽培。栗子素有“干果之王”的美誉,在国外还被称为“人参果”。

栗子的食疗功效

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸维生素矿物质,能防治高血压病、冠心病动脉硬化骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的养生保健佳品;

2、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、益气补脾,健胃厚肠。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,保证机体基本营养物质供应,有“庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

4、防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

5、强筋健骨,延缓衰老。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

6、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁、便血等有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力

怎么吃?常见的栗子食谱有栗子糕、栗子烧鸡、栗子羊羹等等。栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重

板栗核桃粥、板栗焖鸡、枣栗子粥、栗子鸡汤的制作方法?

板栗核桃粥功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道出血、头晕耳鸣、小便频繁等症有很好的食疗作用。准备:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。盐3克,鸡粉1克。做法:1.将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。2.取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。3.然后加入板栗、核桃

栗子红枣小米粥做法,栗子的功效是什么

栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。局部受热会使栗子烧焦,并可能引起爆炸。另外糖炒栗子虽然美味可口,但是含糖量比较高,所以糖尿病患者应慎食。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效,对于小儿腹泻有良好的辅助治疗作用。

栗子大枣玉米茬子粥做法

食材熟栗子12个玉米茬子220克熟大枣30个水适量1食材:栗子、熟大枣、玉米茬子食材:栗子、熟大枣、玉米茬子。2把栗子去掉壳把栗子去掉壳。把玉米茬子清洗两边,放入电饭煲的内胆锅里。盖上电饭煲锅盖,按煲粥键,电饭煲自动煲粥。6煮好的粥装入碗里即可食用煮好的粥装入碗里即可食用。注意事项粥煮好了,不要马上打开锅盖,过10分钟以后打开锅盖。

Hash:01e748730422ffc2e6d7dbaa384716d35e60bad1

【声明】本文由用户Nona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。