节后养生误区有哪些？节后养生小妙招有哪些？

2月15日讯，节后养生的误区在哪里？减肥减肥的小窍门有哪些？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些养生呢？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？什么习惯最有益健康？以下跟着小编一起来看看节后养生误区有哪些？减肥减肥的小窍门有哪些？节后养生误区1、顿顿“素斋”来果腹其实，节日期间将大鱼大肉改为素食为主，会导致新一轮的营养失衡，尤其是动物食物中富含 B族维生素、微量元素及优质蛋白质、必需氨基酸等，都会因此摄入不足。

为平衡节日期间油脂摄入量过高，许多人在节后都会吃大量的燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食物。

事实上，如果春节期间吃太多油腻的食物导致肠胃不舒服，那么节后吃太多这些食物，会进一步加重肠胃不舒服。

如燕麦，其膳食纤维含量较高，且含有大量不可溶性粗纤维，一方面可延缓胃排空，造成腹胀、早饱、消化不良、食欲下降等症状，甚至可能影响下顿饭。

饮食清肠除湿1、清肠除湿春节期间大鱼大肉使素食素失调，粗纤维摄入量过少，膳食纤维缺乏导致肠道蠕动减慢，形成习惯性便秘，可导致痔疮、大肠癌；过量脂肪通过血液循环沉积皮下，造成肥胖；肠道毒素积聚，形成宿便，排毒不良，进而引起头痛、食欲不振、皮肤粗糙、色斑沉积；血脂增高，诱发血脂过高，糖尿病和心脑血管意外等各种身体不适。

饮食纤维本身不被机体消化吸收，因含有大量亲水基团而具有很强的持水性，使粪便保持一定的水份和体积，并可刺激肠道粘膜，增加肠道蠕动，改善便秘。普通食品中燕麦、大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻等均富含水溶性纤维，能减慢消化速度，最快排出胆固醇，有助于调节机体免疫功能，促进 有毒重金属在体内排出。

西洋参强身健体西洋参性寒，味苦，有益肺阴，清虚火，生津止渴，补肾益精，调和人体机能，是强身健体的佳品。

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