三文鱼配蘑菇酱,蛋白质丰富有营养

三文鱼配蘑菇酱,蛋白质丰富有营养

三文鱼含丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，它所含的omega—3不饱和脂肪酸最多，对儿童的生长发育有促进作用。挑新鲜三文鱼块：1、三文鱼的颜色和营养价值是成正比，颜色越深价值越高，2、鱼肉应该看着很结实按着有弹性3、闻起来没有腥味用料：三文鱼两块

三鲜蒸鲮鱼球——蛋白质丰富

三鲜蒸鲮鱼球所谓“三鲜”者，丝瓜、鸡腿菇、云耳也，与鲮鱼之味融合后更能衬出它的鲜甜，使这道菜清而不淡、鲜而不俗。三鲜蒸鲮鱼球味道鲜美，可以补充各种的营养成分，富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。关于三鲜蒸鲮鱼球的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是鲮鱼的营养价值很高，而且还可以满足不同人群的口味的需求，而且这样吃的吃啊可以补充丰富的营养和蛋白质，而且肉质鲜嫩，可以补虚健体。

三文鱼炒蛋——增强体质防疾病

三文鱼大家都吃过吧，是属于深海鱼中的一种，它的营养丰富，而且还可以补充丰富的营养素，对于增强体质有好处，三文鱼可以有补脑的作用，当然吃法也多，来看看三文鱼炒蛋的做法吧。可以有提高机体代谢的作用，而且还可以提高免疫力，对于预防老年痴呆有很好的作用，同时还可以预防视力，对于增强体质，预防疾病，有很好的帮助和作用。三文鱼炒蛋的具体的做法大家都了解了吧，这样搭配营养均衡，而且还有利于消化和吸收，也具有补充营养增强体质防治疾病的作用哦，大家可以试试哦。

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标签: 蛋白质 三文鱼 蘑菇 营养

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