从食疗入手有效提升精子的成活率

随着湖南卫视播出亲子互动类节目《爸爸去哪儿》火起来的还有许多男性朋友的那颗“想为人父”的心。很多男士期盼着自己有一天也能变身为超级奶爸，带着萌娃到处溜达。但这其中有一少部分男士却可能会被精子成活率低，久婚不育而困扰。

精子成活率多低才是低

众多周知，男性生育能力与精子数目、精子活力是成正比的。精子成活率是指成活的精子量占总精子数的百分比。正常情况下，排精后1小时内，有活力的精子应在70%以上，若低于50%视为不正常。

刨根问底，揪出精子成活率低的元凶

元凶之一：生殖感染

这是精子成活率低的最常见原因。由于生殖系统感染，而造成微量元素缺乏，以及果糖含量减少，ph值出现升高，影响精子成活率，从而导致死精子数目增加，导致精子的生存坏境发生改变，导致出现死精症。

元凶之二：长期禁欲

男性长期不射精，精子密度高，死精子多，精子活动度差。

元凶之三：精索静脉曲张

男性朋友患有精索静脉曲张时，导致睾丸和附睾在血液循环上出现障碍，导致睾丸局部的温度升高，有毒的物质从而发生聚集，影响男性精子的活力，导致男性出现死精症。

元凶之四：供氧不足

一些男士的睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，这会导致男性出现充血和水肿，以及血液的瘀滞，血循环比较缓慢，导致血液的提供氧气时减少，精子由于缺氧而死亡，这些都是死精症的原因。

元凶之五：体内有精子抗体

有些男性体内会产生抗精子的精子抗体，使精子凝集或制动。

元凶之六：微量元素缺乏

研究表明，男性体内缺乏锌、硒会影响精子成活率。

提高精子的成活率的食疗法

除了医学治疗，一些具有食疗作用的食物也可以帮助提高精子成活率。如可以补肾强精的山药，鳝鱼，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。可以补锌补硒的海鲜贝类、瘦肉、肝脏、蛋类、豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。下面是中医专家为一些有精子成活率低困扰的男性订制的食疗食谱。

黑芝麻山药丸

【材料】鲜山药150克，柴鸡蛋3个，黑芝麻50克，黄丝适量，蜂蜜、白砂糖、水淀粉、熟猪油各少许。

【做法】

1.将山药去皮，洗净，打成山药泥。