孕期准妈要控制好体重的增长不能减肥
BY：Habiba 2024-11-05 12:21:23 140 ℃
怀孕期间就别再想减肥的事儿了。你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。
我在怀孕的前三个月因为没有妊娠反应而胃口极好，加上觉得自己怀孕了就不需再克制饮食了，所以三个月内居然暴长3公斤，而一般来说这一阶段的体重是应该没有明显增加的。在之后的孕期中，我制定了严格的营养饮食计划，保证蛋白质、维生素和矿物质的营养摄取，尽量减少热量的增加，比如烹饪牛肉时，清炖牛肉与放了糖和酱油的红烧牛肉相比，即使补充给我们的铁、蛋白质等营养含量一样，但清炖牛肉的卡路里却少了很多。
为了控制孕期体重，可以用营养补充剂来增加营养摄取，而减少吃一些食物吗？
当然不可以。从食物中吸收自然的营养元素是最健康的，也是最易被人体吸收的，除非从食物中无法吸取到足够营养，才能进行人工干预。
孕期减肥方法_孕期减肥可能伤胎需注意
一、孕期减肥食谱一、酱汁鳕鱼原料：鳕鱼300克，紫甘蓝30克，洋葱30克，红甜椒2个，生姜5克，香葱末5克，油20克，白葡萄酒20克，黑胡椒粉5克，料酒10克，生抽10克，糖2克，蚝油2克，熟白芝麻1克，沙拉酱3克。做法：1、将鳕鱼的水分轻轻擦干，两面涂抹少许黑胡椒粉加盐，料酒腌
孕期如何减肥_怀孕的期间可以减肥吗
怀孕期间如何减肥三：Kegel练习这是一种对任何时期的成年女性都有益处的运动，而且这项运动无论何时何地都可以进行。
网友问答：孕期减肥？怀孕期间怎样减肥不会对胎儿造成伤害?
（健康谷）网友参考回答：您好!一般剖宫产术后2-3年才考虑再次受孕.产后可以上环,放环前要到医院检查是否有炎症存在,要排除怀孕的可能.如果产后月经恢复,可以在月经干净3-7天到医院上环.如果月经没有恢复,产后40天左
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