麻辣豆腐——降压安神强身助消化
BY：Serena 2024-07-18 00:33:24 723 ℃
说起豆腐，相信大家都有所了解的吧，经常吃豆腐的话可以有很好的补虚的作用，对于强身健体也有好处，还可以有补脑益智的作用哦。豆腐的食用方法有很多，今天介绍麻辣豆腐的做法，可以有健脾胃助消化的作用，大家可以来了解一下。
麻辣豆腐
适宜人群:老幼皆宜食用，特别是对于血压比较高的人群。
所需材料
做法
1先将豆腐洗净，然后切成方块备用。
2在锅内倒入油烧热，放入肉末，加入豆瓣辣酱、姜末、蒜末、高汤和料酒，放入豆腐焖熟。
3最后在出锅前加盐、白糖、味精、香油调味，用水淀粉勾芡，撒入葱花和花椒粉出锅即可。
功效和作用
豆腐中含有大量类黄酮，可以刺激雌激素。延缓更年期，豆腐中含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。清除体内自由基，具有抗癌活性，抑制肿瘤细胞的生长和血小板聚集、抗血栓的功效。这样的搭配方法可以有很好的清除自由基的作用，对于抗血栓啊还有预防疾病有好处，还可以补充雌激素，减少女性一些疾病的发生哦。
关于麻辣豆腐的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，补充钙质，蛋白质，降压安神强身健体助消化，具有滋补的功效，赶紧试试吧。
芹菜炒豆腐皮——降血压降血脂
爽脆的豆腐皮和香嫩的芹菜一起炒食，不仅是非常的美味，营养价值也是非常的高的，芹菜炒豆腐皮是一道老少皆宜的食疗菜肴，芹菜中含有我们人体所需要的多种营养元素，可以很好的降血压、降血脂，这道菜的做法也是比较的简单的，不妨自己动手尝试尝试。经常食用一些芹菜是可以很好的补充身体营养，维持正常的生理机能，增强人体抵抗力，芹菜是可以很好的治疗高血压和降血脂的，豆腐皮含有大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
祛脂降压老豆腐
老豆腐安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。关于老豆腐的做法和它的作用，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，豆腐好吃，很嫩，而且还有很大的补充的作用和功效哦，常吃对身体健康有好处，特别是对于供养不足导致的疲惫啊，或者是容易发怒和头晕等情况有很好的缓解作用。
豆腐丝拌黄瓜--降压降脂促进食欲
黄瓜和豆腐丝一起搭配，可以有降脂降压的作用，还可以促进食欲，来看看这道豆腐丝拌黄瓜的做法，和它的好处。豆腐丝拌黄瓜食疗功效:降血压、降血脂、降胆固醇营养价值:豆腐丝拌黄瓜能预防疾病，还能美容养颜。豆腐丝拌黄瓜的功效与作用黄瓜具有美容养颜，清热去火、利尿排毒、促进新陈代谢的功效。豆腐丝拌黄瓜适合夏季食用，清热解毒去火的同时也可以起到利尿的作用，对于食欲不振，容易上火的人群有一定的改善的作用和效果，还可以有促进新陈代谢的作用。
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