一周鸡蛋减肥餐单
BY：Noella 2024-07-18 08:23:21 1394 ℃
星期四
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
星期五
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
星期六
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
鸡蛋膳食减肥食谱
星期一
早餐煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
一周鸡蛋减肥餐单
星期三早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五早餐煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡午餐煮鸡蛋两只，菠菜，西红
吃鸡蛋减肥餐,一周可减重10斤按摩减肥
鸡蛋是最富含营养的健康食物之一，鸡蛋富含人体多种所必须的物质元素，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。鸡蛋减
一周瘦9斤的鸡蛋减肥餐
是不是都是第一次听说鸡蛋可以减肥，是的，因为鸡蛋含脂肪只有80卡路里，而且含有溶脂燃脂的物质，所以今天小编就给大家推荐三款鸡蛋减肥食谱，据说一周可以瘦9斤。金针菇炒鸡蛋金针菇被称为减肥菇，经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量，预防肥胖。原料：金针菇一把、鸡蛋3个。而且洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的减肥食品。
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