胜似防晒霜的几款水果
BY：Thea 2024-08-20 02:07:46 1217 ℃
夏天到了，炎热的夏季最重要的就是防晒，因为阳光给肌肤带来的危害非常的大不光会让肌肤晒黑，还会让肌肤出现缺水和皮肤病的现象，不过饮食美容也很重要，生活中也有很多防晒的水果，今天大厨艺小编介绍给你。
1、番茄
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
2、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白（LDL）到体外。
3、奇异果
奇异果被誉为水果之王，有丰富的维生素C、维生素A、维生素E，及大量的微量元素，这些都是皮肤微循环不可缺少的物质，在炎炎夏日，适量食用奇异果不仅能起到防晒、晒后修复、去晒斑的作用，还能美白皮肤、保持皮肤水润、红润、有光泽等等。
生活中的食物有很多，很多人认为食物只会保护自己的身体，其实食物也会保护自己的肌肤的，以上这些都是可以让男人防晒的水果，希望这些水果能给你带来健康和美丽。
吃水果能防晒？ 4种水果竟是最天然的防晒霜
4种水果竟是最天然的防晒霜西瓜西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。西红柿西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
五大防晒水果,比防晒霜更耐用
炎热的夏季，猛烈明媚的阳光，让人出门免不了遮阳伞、墨镜和防晒霜等。其实还有比这些更加好的天然防晒水果，可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的暴晒。人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用。番茄番茄是最好的防晒
推荐天然防晒霜 吃水果帮助防晒
西红柿可以说是防晒霜了。在夏季都适合比较炎热，在这时候我们就不妨试试用纯天然的食物来作为防晒霜了，上面推荐的几款食物都是非常补充的，大家在平时如果可以经常吃，那么对我们护肤是非常有好处的，同时还能帮助在平时更健康的进行养生，大家不要错过。
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