原来苹果吃不对还会致过敏

大家都知道苹果可是非常好的保健水果，但是，大家也要知道，任何的食材都有自己的饮食禁忌，那么大家是否知道苹果的饮食禁忌有哪些？如果吃错了苹果，会给我们的健康带来何种危害呢？

苹果富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，吃苹果对健康很有好处。近日，美国《赫芬顿邮报》最新载文，揭示了苹果鲜为人知的“另一面真相”。

苹果吃不对，1/3营养会被浪费。很多人都爱手抓苹果上下两头，从中间呈环状一口口啃着吃。科学家统计发现，这种吃法会浪费30%的果肉。建议大家在啃苹果时，注意啃掉两端的果肉。

苹果也会导致过敏。花生、坚果、贝类和鸡蛋是常见过敏食物，然而，有的人也会对苹果过敏。专家认为，其罪魁祸首是附着于苹果表面的桦树花粉，而与苹果本身无关。

苹果的确是减肥食物。苹果中水和膳食纤维含量极高，有助于延长饱腹感，每只苹果仅含热量95千卡。研究发现，苹果皮中的熊果酸有助于增加有益减肥的棕色脂肪，降低肥胖风险。

苹果是地球上种类最多的食物。美国苹果专家罗温·雅各布森博士表示，美国曾经拥有1.6万种苹果。美国农业部最新数据表明，目前美国有2450种苹果。

苹果的营养价值

1、苹果降胆固醇。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2、改善呼吸系。在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3、苹果减少患癌风险。苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。

4、苹果的香味。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。

5、苹果中富含粗纤维。可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

6、苹果中含有大量微量元。苹果含有的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

苹果的功效

补血：

保养肌肤：

保护心脏：

减轻腹泻：

宁神安眠：

美白养颜、降低胆固醇：

苹果是秋冬季节的时令水果，如果能在这个秋季合理的吃一些苹果，相信一定能为大家的秋季保健做出贡献，不过大家在食用的时候要注意食材的饮食禁忌哦。