女人多吃点红枣能补血吗？ 会不会上火
BY：Rohana 2024-07-25 00:26:33 155 ℃
很多人都认为女生多吃红枣比较好，那么经常吃红枣能补血吗?长期吃会不会上火?
红枣是很好的养生佳品，大家看重的都是她的补血效果。吃红枣的目的是为了通过补铁，来防止缺铁性贫血。但铁分为两种，即血红素铁和非血红素铁。前者主要来自动物肝脏、动物全血、畜肉类等，吸收率高达20%左右;后者主要来自红枣这些植物类食物或乳制品，但吸收率低，才3%—5%。所以说红枣其实起不到补血的作用。
多吃红枣会不会上火
红枣富有营养价值，具有补中益气、养血安神的作用，长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物，吃太多是会导致上火的症状。建议多饮用白开水，或者喝西洋参枸杞泡的茶、菊花茶进行清热降火。
哪些人不能吃红枣
1、燥热体质
红枣性温，如果体质燥热的人吃红枣，就会加重热症。月经期燥热体质的女性也不适合吃红枣，可能会造成经血流量多，伤身。
2、糖尿病
红枣含有大量糖分，不适宜糖尿病人食用。
3、习惯性便秘者
枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃道不好的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。
红枣属甜味食品，吃多会生痰生湿气，湿气集聚体内就会使浮肿加重。这种女性就不宜吃红枣。
这么吃桂圆不上火，还能补血补心！
普通人一天食用桂圆的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。而桂圆肉味甘性平、微温、归心、脾、胃经，有补心脾，益气血的功能，对心悸、怔忡尤其有效。但桂圆肉毕竟为温热之品，凡外感实邪、痰饮胀满者不宜食用。桂圆肉，提神好帮手年轻人适当吃点桂圆肉也不错，因为现在年轻人生活节奏快，熬夜多，易损伤气血，导致精神不支、头脑昏胀、身困乏力等不适，甚至可能影响到工作的正常进行。桂圆肉能够补脾生血，安神定志，有助于精神的恢复。桂圆还是女性之友有的妇女月经淋漓不断，起因是脾不统血，无法控制血液了。
喝补气血的中药上火怎么办
我们一起来看看喝补气血的中药上火该怎么办呢?喝补气血的中药上火怎么办清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
推荐三款益气补血防上火的粥品
经常上火的人群不妨试试这款粥品，可以清热去火，而且还可以养肝明目，对于预防疾病也有好处上面介绍了几款具有补气补血的粥品，大家都学会了吗方法简单，而且营养价值高，比如说枸杞粥，就具有滋补肝肾的作用，胡萝卜可以开胃，而且还可以缓解便秘，菊花粥可以养肝明目，大家不妨试试。
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