孕妈补锌食谱：孜然鱿鱼
BY：Agnes 2024-11-02 23:26:16 838 ℃
食谱原料
鲜鱿鱼1只，白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量。制作方法1.将鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。2.将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。3.锅中放油烧热后，放入葱末、姜片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，将鱿鱼炒熟透。适用人群孕中期妈妈健康提示鱿鱼含有丰富的蛋白质，其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富。对宝宝骨骼发育和造血十分有益。另外较之其他的产品，其锌含量仅次于牡蛎。儿童补锌食谱,六款食谱补充锌
第一款儿童补锌的食谱是土豆泥，要准备新鲜的土豆，然后去皮，切成小块，入锅蒸熟或者是煮熟，再将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀食用。这些就是儿童补锌的食谱，因此家长们可以给儿童均衡的摄入些，满足身体对锌的需求，此外，也要吃些蔬菜水果，还有肉类，适当的进行些运动，缺锌比较严重的则可以在医生的指导服用药剂，以免出现更严重的后果。
儿童补锌的食谱_几种食物含锌量多
对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙治疗期间，如需补锌，则剂量不宜过大。2、对食欲不佳的宝宝，缺锌的话应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。缺锌不严重时，药补不如食补。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
宝宝补锌食谱 根据年龄定制的最全补锌食谱
宝宝补锌食谱蛋黄牛奶糊鸡蛋、牛奶1、一个鸡蛋放在水中煮熟。宝宝补锌食谱牛肉香菇油菜饭牛肉1小块、香菇1个、油菜1棵、米饭1/3饭碗、清水100毫升1、将牛肉洗干净，剁碎。
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