可以使人心情愉快、治忧郁的水果
BY：Judy 2024-08-18 03:44:54 887 ℃
患有忧郁症的人可以多吃些可以使精神愉快的水果，这些水果营养丰富，可以补充人体所需的营养，安神定心。下面就给大家介绍一些可以使人心情愉快的水果。
香蕉
香蕉又名快乐水果，因其含有一种能让人脑产生五羟色胺的物质，而五羟色胺可使人心情愉快舒畅、缓解疼痛、减轻忧郁症状。而且香蕉可以提供大脑所需要的酪氨酸，帮助电脑族集中注意力，稳定情绪。
它还含有一种叫生物碱的物质，可以增进人的精神力和增强信心。香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。另外，它还是色胺酸和维生素B的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，抑制忧郁。
疗效指数：★★★★☆
营养指数：★★★★☆
推荐指数：★★☆☆☆
个人评分：96分
芒果
芒果有“希望之果"的意思，它的形状呈椭圆，颜色呈柠檬黄色，味道香甜，给人温和亲切的感觉，充满诗情画意。精神欠佳、情绪不稳定者食之可以忘掉烦恼，减缓忧郁的心理。
电脑族人士可多食芒果，缓解和改善因长期面对电脑引起的忧郁症。另外芒果有很高的营养价值，它含有的维生素A高达3%以上，维生素C的含置也高于一般水果。
芒果含有的蛋白质及钙、磷、铁、糖分等营养物质，都是人体所需的成分。
疗效指数：★★★★☆
营养指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
个人评分：95分
葡萄
葡萄，含有维生素A、维生素C、蛋白质、钾、磷、铁等，是一种营养价值极高的水果。葡萄中含有大量的果酸，能帮助消化，长期在电脑前工作的人适当多吃些葡萄，能养脾和胃，还可以缓解神经衰弱和减轻疲劳，患有电脑忧都症的人食之可以平稳情绪，安稳心身。
疗效指数：★★★★☆
营养指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★★
个人评分：90分
葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的维生素C，长期在电脑前工作的人食用，可以增强身体的抵抗力，减轻压力，缓解忧郁 症状。而且葡萄柚的味道香甜浓郁，可以平稳凌乱的思绪，帮助清醒大脑，还能起到提神的作用。
疗效指数：★★★★☆
营养指数：★★☆☆☆
推荐指数：★★★★★
个人评分：93分
忧郁症吃什么水果好
忧郁症吃什么水果好抑郁症是一种常见的心理疾病，抑郁症的种类也比较多，一般患抑郁症的原因也是比较多的，所以抑郁症患者的治疗方法也是有所区别的，但是抑郁症其实是需要自己结合生活各个方面进行调理。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。MAOIS对非典型抑郁效果较好，对伴有明显焦虑、惊恐症状者可能优于TCAS。
可以使人心情愉快、治忧郁的水果
患有忧郁症的人可以多吃些可以使精神愉快的水果，这些水果营养丰富，可以补充人体所需的营养，安神定心。下面就给大家介绍一些可以使人心情愉快的水果。香蕉香蕉又名快乐水果，因其含有一种能让人脑产生五羟色胺的物质，而五羟色胺可使人心情愉快舒畅、缓解疼痛、减轻忧郁症状。而且香蕉可以提供大脑所需要的酪氨酸，帮助
酸水果比甜水果有营养香气浓郁水果口感好
一般来说，对于同一种水果，味道略有酸涩的品种，其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如说，特别蜜甜、一点酸涩味没有的柑橘，其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。这是因为，大部分保健成分都或多或少会有一些令人不太愉快的滋味，或者酸，或者涩，或者苦，基本上都与甜味无关。当然，并不是说水果甜了
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