患有忧郁症的人可以多吃些可以使精神愉快的水果,这些水果营养丰富,可以补充人体所需的营养,安神定心。下面就给大家介绍一些可以使人心情愉快的水果。
香蕉又名快乐水果,因其含有一种能让人脑产生五羟色胺的物质,而五羟色胺可使人心情愉快舒畅、缓解疼痛、减轻忧郁症状。而且香蕉可以提供大脑所需要的酪氨酸,帮助电脑族集中注意力,稳定情绪。
它还含有一种叫生物碱的物质,可以增进人的精神力和增强信心。香蕉能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,排解忧郁情绪。另外,它还是色胺酸和维生素B的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,抑制忧郁。
疗效指数:★★★★☆
营养指数:★★★★☆
推荐指数:★★☆☆☆
个人评分:96分
芒果有“希望之果"的意思,它的形状呈椭圆,颜色呈柠檬黄色,味道香甜,给人温和亲切的感觉,充满诗情画意。精神欠佳、情绪不稳定者食之可以忘掉烦恼,减缓忧郁的心理。
电脑族人士可多食芒果,缓解和改善因长期面对电脑引起的忧郁症。另外芒果有很高的营养价值,它含有的维生素A高达3%以上,维生素C的含置也高于一般水果。
芒果含有的蛋白质及钙、磷、铁、糖分等营养物质,都是人体所需的成分。
疗效指数:★★★★☆
营养指数:★★★★★
推荐指数:★★★★★
个人评分:95分
葡萄,含有维生素A、维生素C、蛋白质、钾、磷、铁等,是一种营养价值极高的水果。葡萄中含有大量的果酸,能帮助消化,长期在电脑前工作的人适当多吃些葡萄,能养脾和胃,还可以缓解神经衰弱和减轻疲劳,患有电脑忧都症的人食之可以平稳情绪,安稳心身。
疗效指数:★★★★☆
营养指数:★★★★☆
推荐指数:★★★★★
个人评分:90分
葡萄柚中含有丰富的维生素C,长期在电脑前工作的人食用,可以增强身体的抵抗力,减轻压力,缓解忧郁
症状。而且葡萄柚的味道香甜浓郁,可以平稳凌乱的思绪,帮助清醒大脑,还能起到提神的作用。
疗效指数:★★★★☆
营养指数:★★☆☆☆
推荐指数:★★★★★
个人评分:93分
忧郁症吃什么水果好
忧郁症吃什么水果好抑郁症是一种常见的心理疾病,抑郁症的种类也比较多,一般患抑郁症的原因也是比较多的,所以抑郁症患者的治疗方法也是有所区别的,但是抑郁症其实是需要自己结合生活各个方面进行调理。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症。因此,抑郁症患者宜多吃含钙食物。MAOIS对非典型抑郁效果较好,对伴有明显焦虑、惊恐症状者可能优于TCAS。
可以使人心情愉快、治忧郁的水果
患有忧郁症的人可以多吃些可以使精神愉快的水果,这些水果营养丰富,可以补充人体所需的营养,安神定心。下面就给大家介绍一些可以使人心情愉快的水果。香蕉香蕉又名快乐水果,因其含有一种能让人脑产生五羟色胺的物质,而五羟色胺可使人心情愉快舒畅、缓解疼痛、减轻忧郁症状。而且香蕉可以提供大脑所需要的酪氨酸,帮助
酸水果比甜水果有营养香气浓郁水果口感好
一般来说,对于同一种水果,味道略有酸涩的品种,其中维生素和抗氧化成分的含量更高一些。比如说,特别蜜甜、一点酸涩味没有的柑橘,其中的多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。这是因为,大部分保健成分都或多或少会有一些令人不太愉快的滋味,或者酸,或者涩,或者苦,基本上都与甜味无关。当然,并不是说水果甜了
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