熬夜吃啥零食,海苔鱿鱼丝效果棒棒哒
BY：Vala 2024-07-17 07:38:36 680 ℃
熬夜时我们的身体会长时间不休息而劳累，身体机能降低。此时如果进食一些不健康食品，会使身体的损伤加倍。今天我就为大家推荐几款有助于瘦身、美容抗衰老的健康零食，减少熬夜对身体的伤害哦!
鱿鱼丝：瘦身之选
鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低。对于怕胖的人来说，熬夜适量吃鱿鱼丝是一种很好的选择。
抗氧化的食物中排在首位的是番茄。因为番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手。其中小番茄的维生素C含量更高。
海苔中富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外，海苔中还富含各种酶、矿物质和维生素，不仅极具抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
葡萄：抵抗衰老
葡萄籽的抗氧化能力是维生素E的50倍，因此，在吃葡萄的同时，可以不吐“葡萄籽”。另外，葡萄还含有花青素、多种维生素、氨基酸以及钙、磷、铁等微量元素，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。
柚子：全面抗氧化
柚子富含生物类黄酮，这是一种强大的抗氧化成分，可以与有毒的金属物质溶解在一起并将这些毒素排出体外。另外，生物类黄酮还有助于维生素C在人体组织中的稳定，从而起到抗炎症的作用。
熬夜吃啥零食,海苔鱿鱼丝效果棒棒哒
熬夜时我们的身体会长时间不休息而劳累，身体机能降低。此时如果进食一些不健康食品，会使身体的损伤加倍。今天我就为大家推荐几款有助于瘦身、美容抗衰老的健康零食，减少熬夜对身体的伤害哦!鱿鱼丝：瘦身之选鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20
如何辨别鱿鱼丝的好坏？选购鱿鱼丝的小窍门
鱿鱼丝味道鲜美、口味适中且营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。
鱿鱼丝自己怎么做好吃 鱿鱼丝还是自己做的健康又好吃
鱿鱼丝自己怎么做好吃1、将生鱿鱼先清洗干净。鱿鱼丝还是自己做的健康又好吃我们都知道很多零食里都加有防腐剂的。虽然正规厂家生产的鱿鱼丝可以放心吃，但想想吃了带淀粉的鱿鱼丝总归不那么地道。
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