更新时间:2024-07-16 16:26:50

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小孩儿吃素好?有利儿童脑部发育

BY:Qamar 2024-07-16 16:26:50 143 ℃

  很多人认为素食主义只针对大人而言,对小孩并不提倡素食主义。其实这种观点是不对的,实际上小孩儿吃素更有利于脑部发育,能让孩子变得更加聪明伶俐。这种说法或许您会产生怀疑,那下面就来听听专家的分解吧。

  营养专家指出,要让孩子的脑功能得到充分开发,智力发育优良,家长们可以通过富有启发性的引导以及吃来增强智商,具体的做法是:改变饮食习惯,注意膳食平衡,多吃含有丰富不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸(缩写为DHA)和多种维生素矿物质的食品;另外,家长还要给孩子营造一个具有启发性和刺激感官的环境,增强情绪智商,制定一个目标,启发进行创意思考。具有健脑作用的食物有:

  胡萝卜素:富含胡萝卜素的食物有油菜荠菜苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯南瓜、黄玉米等。

  维生素E:最佳食物有甘薯、莴苣等。

  维生素A:最佳食物有牛乳、奶粉胡萝卜韭菜、橘类等。

  维生素C:最佳食物有红枣柚子草莓西瓜鲜果类、黄绿色蔬菜等。

  B族维生素:最佳食物有香菇、野菜、黄绿色蔬菜坚果类等。

  :最佳食物有牛奶海带紫菜、野菜、豆制品、果类等。

  蛋白质:最佳食物有鸡蛋、豆制品等。

  不饱和脂肪酸:最佳食物有芝麻核桃仁及其他产品和坚果类等。

  可见,小孩儿吃素更有利脑部发育是有科学依据的,关键是要正确选择素食种类,并合理搭配,切忌相克的两种素食同时给孩子吃。

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儿童生长发育标准_儿童各个生长发育期的特点

一、儿童各个生长发育期的特点我们一般将小儿时期划分为胎儿期(围产期)、新生儿期、婴儿期(乳儿期)、幼儿期、学龄前期、学龄期、青春发育期,以便于根据各期特点来进行身体保健和疾病预防。不同年龄期有其独特的疾病发生,即使是同一种疾病,在不同年龄期的表现也有很大的差别胎儿期胎儿期是从卵和精子

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