有益儿童健康的小食品——高VC水果
BY：Wanda 2024-07-19 06:36:18 254 ℃
橘、鲜枣、番石榴、芒果、西番莲果、猕猴桃这些水果产于不同地区。它们的共同特点是富含维生素C、钾和纤维素，是食物中维生素C和钾的优质来源。这类食品有健脑、提高机体抗病能力和促进食物中铁和钙吸收的作用，对儿童的健康十分必要。
其中猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪，又含有钙、磷、铁等成分外，最引人注目的是其维生素C含量十分丰富。每100克果肉中含维生素C100〜420毫克，在水果中是数一数二的。此外，猕猴桃中还含有多种氨基酸及解朊酶。实验已经证实，猕猴桃鲜果及果汁制品，可以防止致癌物亚硝胺在人体内生成，还可降低血胆固醇和甘油三酯水平。
猕猴桃虽为浆果，但耐贮存，常温下可放1个月，低温下可保鲜5〜6个月以上。除鲜食外，以猕猴桃为原料制作的果汁、果酱、果脯等，营养价值也很高，非常适合儿童食用。
吃什么水果最健康 对身体健康的水果
吃什么水果最健康吃苹果预防癌症每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。吃火龙果缓解重金属中毒火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素丶丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性丶胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。吃梨帮助器官排毒梨是令人生机勃勃丶精力十足的水果。
怎样吃水果才真的健康 健康吃水果的禁忌
大家都知道水果对人体的健康有好处，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能增加膳食纤维的摄取，达到养颜排毒的功效。但吃水果也有禁忌，下面告诉你怎样吃水果才是健康的。因此，吃水果还是少碰烂掉的。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，会刺激胃壁黏膜，导致引发胃反酸、消化不良等问题。
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