中药材的种类有很多的呢,不同的中药材效果不同,而且保健的功效也是有区别的,何首乌大家都不是很陌生,洗头膏里也有这样的中药成分,可以有乌发黑发的作用,何首乌是可以食用的呢,今天介绍何首乌小米粥的做法,可以有通便补肝肾的效果。
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、B族维生素、胡萝卜素、蒽醌类、淀粉、卵磷脂、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合气血亏虚所致的头发脱落、早白者
所需材料
小米80克、何首乌20克、鸡蛋1个、白糖5克、葱花少许
做法
1小米放入清水中浸泡;鸡蛋煮熟后切碎。
2放入清水将首乌煎汁。
3锅中注入清水、何首乌汁,放入小米煮至米烂,放入鸡蛋,加白糖调味即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有补肝益肾、养血祛风、除烦止渴、润肠通便、健脑益智的功效。这样的一款粥品可以有很好的润肠的作用,而且还可以有滋阴的效果,对于补气血通便润肠有好处,而且还可以有丰富的氨基酸和蛋白质的补充哦,对于提高智力有好处,还可以增强体质。
何首乌和小米一起煮粥的话,这道美食可以适合各类的人群食用,而且具有增强食欲的作用,好消化吸收,而且还可以保护肠胃。同时也可以由很好的补气血的作用,补肝益肾润肠通便,是不错的一种养生的粥品,大家可以试试哦。
桃仁芝麻粥--补肝益肾润肠通便
功效与作用芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀,补充丰富的纤维素,对于促进食欲和润肠有好处,经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱,而且也可以起到滋补五脏,补肝肾的功效。桃仁芝麻粥,补肝益肾,润肠通便。
芝麻桃仁粥——润肠通便补肝益肾
芝麻桃仁粥的功效与作用芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻桃仁粥的好处有很多的呢,可以有滋补肝肾的作用,对于调理体质有一定的好处,而且还可以有润肠通便的效果,是不错的养生保健的食谱哦,芝麻和桃仁的搭配,可以补充蛋白质,钙质,以及微量元素哦,大家可以试试这样的养生食谱。
桃仁芝麻粥——补肝益肾润肠通便
功效与作用芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。关于桃仁芝麻粥的做法,大家都了解了吧,经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,而且还可以补肝益肾润肠通便,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
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