孕期的妇女出现贫血的现象是非常普遍的,由于孕妇受到一些生理因素的影响,可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。
如果孕妈妈长期贫血,脑供血不足,血中含氧量不足就容易导致晕倒。同时贫血可造成胎宝宝营养供应不足,轻者使胎宝宝发育缓慢,重者可发生早产、胎儿宫内窘迫。
为了让孕妈妈能够轻松解决孕期贫血问题,小编为您整理了孕期养血食疗,希望对您有所帮助。
麦芽糖煲红枣的做法
主料:麦芽糖60克,红枣20枚
制作方法:
1、选用红枣20枚,洗净待用
2、麦芽糖,红枣,加水适量煮熟食用
枸杞红枣煲鸡蛋的做法
主料:鸡蛋2个,红枣8颗,枸杞子20颗左右
配料:红糖少许
制作方法:
鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中,枸杞放进去,煮5分钟即可。
功效:吃蛋喝汤,可以每天食用或隔天食用一次。
三红补血益颜粥的做法
主料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克
配料:红糖30克。
制作方法:
洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。
服法:每日1剂,早、晚分食。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。
温馨提示:患有贫血的孕妈妈一定要注意营养的摄入。生活中多吃一些补血的食物,养成规律的生活习惯,保护食物的多样化。
孕期各阶段补血要点 推荐孕期补血食谱
准妈妈在孕期如果贫血的话,可是大问题哦,一定要及时补血才行。通过食物补血是最好的选择哦,下面小编就来为大家介绍孕期各阶段补血要点,科学合理饮食。孕期贫血补血食谱1、芪归鸡汤母鸡1只,生黄芪100克,当归30克,党参30克,白芍20克,葱、姜、黄酒、盐各适量。每日早晚食用,连续20天为一疗程。
孕期贫血怎么补,多种方法帮助孕期贫血的孕妇补身子
因为动物的肝脏含有丰富的铁、维生素A、叶酸、其他的微量元素比如锌、硒等等都是可以帮助孕妇的吸收铁物质的,所以孕妇可以多吃一点。还有超市里面新鲜的蔬菜都是可以帮助孕妇补血,因为孕妇在叶酸缺乏的时候,是会造成细胞贫血的,所以孕妇需要吃这些富含叶酸的绿色蔬菜。孕妇在怀孕期间出现贫血的话,她们就可以按照上面的方法来进补,这样就可以解决掉孕妇贫血的问题了。
怀孕补血药可以吃什么,孕期贫血的原因,如何预防孕期贫血,孕期贫血的表现
一、怀孕补血药可以吃什么1、黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。2、黑米黑米具有健身暖胃,明
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