六类食物帮助孩子提升智力

BY：Glory 2024-07-23 20:20:36 304 ℃

所有家长都期望能有个聪明的孩子，然而一个聪明的孩子除了有良好的基因座后盾之外，合适的食物更能让孩子的智力锦上添花，下面小编给大家推荐几种健脑食物，让你的孩子越吃越聪明。

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C.研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

被胎教刺激发育的孩子胎儿在3个月左右就有感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。3、外伤和物理因素放射线照射、难产、产伤，胎儿窒息缺氧损害脑神经细胞最为严重，低能发病率颇高。

智力低下的患者与正常人的外形看起来是没有区别的，只是智力低下的患者行为和语言等方面会差很多。智力低下也称为智力落后或精神发育不全。

一、智力落后的简介由某些疾患或其他因素导致中枢神经系统损伤或未能得到正常发育，表现为大脑功能发育障碍或迟缓的一种状态。

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