白领早上喝什么粥比较好呢
BY：Letitia 2024-08-18 08:02:23 810 ℃
很多白领朋友都是非常注重自己平时的饮食的，但是很多朋友对于早上喝什么粥并不是非常清楚，不知道该如何选择，那么白天早上喝什么粥比较好呢？很多朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，希望能对各位有所帮助。
红枣番薯粥
准备一百克番薯洗净切小块，与一百五十克粳米及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥营养价值更为丰富，并易消化吸收便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果，冬季服用一些红枣番薯粥来御寒的话也是很有效果的。
桂圆党参粥
桂圆党参粥是滋补效果非常显著的一道粥品，在冬季服用的话，可以御寒。具体的做法也并不复杂，先将红糯米清洗干净后，在清水里浸泡一个小时，将桑葚、党参及五味子清洗干净后放入药袋里备用，电饭煲内加入适量清水，大火烧开后，放入红糯米、桂圆和药袋，中火煮大约一个小时，去除药袋，放入适量冰糖调味，焖大约五分钟，搅拌均匀后即可食用。桂圆党参粥能够养肝养心、提精神养元气，如果总感觉疲乏无力、头晕目眩，可以多喝桂圆党参粥。
枸杞明目粥
将洗干净的红枣、糯米用清水浸泡一个小时，把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用，然后电饭煲里加入适量清水烧开，把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中，熬煮大约一个小时，去除药袋，加入冰糖和枸杞子，再焖大约五分钟，搅拌均匀后便可食用。枸杞明目粥能够养肝补血，健身明目，如果总感觉眼睛干涩、无精打采，可以多喝枸杞明目粥。
上文所介绍的这几种粥是非常适合白领朋友们在冬季早上食用的，这些粥营养价值非常高，喝这些粥不仅能够享受一番风味，更能够为身体补充营养，这些粥里面所富含的营养物质能够满足身体所需，白领朋友们在早上不知道吃什么的情况下，不妨试一试这些粥吧！
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