什么粥补血养颜
BY：Isabel 2024-07-01 04:00:00 7954 ℃
保持健康靓丽的容颜是广大爱美女士非常关注的一个问题。美容养颜不仅要从护肤品入手，对于内在的调理也需要大家特别的重视。在我们传统中医当中有很多粥品是具有很好的补血养颜效果的，这些食品不仅可以调理内分泌，而且能补充人体所需的各种营养成分，能够让面色红润，皮肤更加富有光泽，始终保持保持年轻状态。下面为大家介绍几种常见的美容养颜粥，
红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素B及钙，磷，铁等元素。将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
红枣补血养颜粥中的红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
一般我们所说的养颜粥多数都是有养血效果的，因为只有人体的气血充足，才能让整个人处于精神饱满的状态，不禁让人看起来神清气爽，二这些养颜粥的各种食材通过长时间的熬煮之后，还能够把各种营养成分充分的炖煮出来，让人体可以更快更全面的吸收， 但是养颜粥需要根据不同人体的体质进行选择，如果您不知道可以咨询中医药师的。
补血养颜粥_四汤四粥食谱还你红润好面色
一、补血养颜的粥1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效就更加明显了。将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖就可以了。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，所以每次不宜过量食用。2、养颜补血
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乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。
补血养颜食谱,补血美容养颜汤做法
一、补血美容养颜汤做法莲子桂圆汤1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-
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