作为传统的中国人,对于美食养生这方面我们都是十分关注的,但是也并不是所有人都知道如何从饮食上保护自己的身体健康。秋季作为一种食补的最佳季节,我们可千万不要错过了。秋季是有很多的饮食禁忌的,我们需要注意多一点那么自己的身体就会更健康。那么秋季食补吃哪些食物好呢?下面就为大家介绍一下。
1、女性应注意益气补血。血液,是女性美容最重要的物质基础。胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血。女性之后好的气血才可以保持充足的体力去工作学习,因为女性秋季食补也是尤为重要的哦。
2、男性注意滋养肝肾。枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有滋补肝肾、固精强腰的作用。男人作为家里的支柱我们一定要保护好自己的身体,那么才可以保护自己的家庭。因此男性食补也是不可忽视的。
3、儿童需慎防腹泻。每年8月至12月是儿童腹泻高发时期,腹泻如果不严重,食疗是不错的选择。 腹泻有时泻时止,或久泻不愈,大便稀薄或带有白色奶块,食后便泻,面色苍白等症状,可采用以下食疗:胡萝卜汤:取鲜胡萝卜250克洗净,连皮切成块状,放人锅内,加水适量煎烂,去渣取汁。苹果汤:取苹果1只洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量食盐,煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童,大于1岁者,可吃苹果泥。这些方法虽然看起来简单,但是知道的人却并不多,所以我们多知道一些对自己的宝宝是由很大益处的,因为有可能用到哦。
上面的文章我们给大家简单的介绍了一下秋季食补的主要方法和食物,相信大家再仔细阅读我们的文章之后已经对于秋季食补产生了浓厚的兴趣了吧。那既然这样我们最好就从现在做起,把最简单的食疗进行到底吧。我们也知道男女由于身体差异,食补也是有一定差异的,所以我们要多多注意哦。
秋季养生吃什么_秋季养生的小方法
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥菊花是秋天的“花中仙子”。秋季养生食谱8、甜梨双丝秋季天高气爽,空气中水分减少,此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等“秋燥”现象。2、秋季少吃一些油腻煎炸的食物秋季服用一些油腻的食物之后更加难以消化,然后食物会囤积在肠胃之中。
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南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
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一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有:百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤,鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤
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