豆豆减肥方案,让你放心吃轻松瘦计划
BY：Alicia 2024-07-17 22:31:19 1587 ℃
减肥的人们都希望有健康不会饿肚子的减肥妙方。那怎样才可以不挨饿又可以快速减肥的呢?下面为大家介绍一种全新的的豆豆减肥食谱，既省钱又可以轻松瘦10斤哦，下面就一起来试一试吧!
豆豆减肥食谱推荐：
做法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。
分量：可分两餐吃。
豆豆减肥餐的瘦身功效：
1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。
2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。
一周减10斤餐单分享
星期一
星期二
早餐：豆豆粥一份，牛奶一杯。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。
星期三
星期四
早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。
午餐：米饭一份，蔬菜一份，去皮鸡肉100克。
晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，黑咖啡一杯。
星期五
早餐：豆豆粥一份，全麦面包一片。
晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯。
星期六
早餐：豆豆粥一份，草莓几颗。
午餐：米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份，西红柿一个。
晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个。
星期天
早餐：豆豆粥一份，香蕉一个。
午餐：米饭一份，鱼肉100克，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮鸡蛋一个。
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