这几种蔬菜有利于排毒
BY：Miki 2024-07-16 22:31:23 1442 ℃
春天是潮气蓬勃的季节，这个季节人的身体也慢慢的恢复过来了，冬天身体里面的毒素在春天最好排出来的，这就需要再日常的饮食下手了，通过排毒的食物来帮助排除身体的毒素，一日三餐少不了蔬菜，下面就来给大家介绍一下排毒的蔬菜。
黄瓜
——清热促代谢。《本草纲目》中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。黑木耳
——血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。海带
——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。芦笋
——清热防口干。芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等 春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。上面就是可以排毒的蔬菜介绍，我们会觉得蔬菜只是一种菜没什么作用，其实我们所忽略的蔬菜有很大的作用，春天想要排毒的话不一定要买药吃，可以多吃一下上面介绍的几种蔬菜，可以排毒对身体也有好处，不过一定要坚持吃，吃一次是没什么用的。
哪些蔬菜排毒效果好 吃什么蔬菜排毒
很多人因为环境和生活的影响体内的毒素越积越多，很容易就会出现痘痘，便秘等情况，排毒成了他们势在必行的事情，其实可以通过吃蔬菜来排出体内的毒素，那么哪些蔬菜可以排毒呢?女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。通过上述介绍，大家知道有哪些排毒的蔬菜了吗？本文介绍了10种非常有效的排毒蔬菜供你选择，蔬菜排毒法，简便易行无副作用，不妨试一试。
排毒的食物,排毒食物之蔬菜篇
一、排毒食物之水果篇1、苹果苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。苹果含维他命A、B1、B
夏季的蔬菜选择 这些蔬菜能排毒
芦笋芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦，不仅吃起来是非常美味爽口的了，同时我们是可以通过吃芦笋来帮助我们排毒了，这是我们不能错过的哦。
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