长期便秘者可吃熟苹果来缓解
BY：Neysa 2024-08-14 23:48:02 1064 ℃
小小苹果能治病
助减肥现代人最担心的是肥胖，于是很多人误认为水果含糖，是热源之一。其实，苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡，是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑。
促发育苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力。
保护视力人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒，常吃些苹果，可保护视力。
降低胆固醇医学家研究发现，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。
治疗高血压苹果榨汁，每次服100毫升，一日3次，连服数日，是治疗高血压的验方。
治疗贫血苹果中所含维生素C及铁的成分也很高，无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片，加红茶、冰糖，开水冲泡，酌饮，即成保健苹果茶。
不同人群吃不同味道的苹果
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者和防治心血管疾病吃甜苹果;糖尿病人可以吃酸苹果;治疗便秘吃熟苹果;腹泻宜吃生苹果。
实验证明：睡前吃苹果，可消除口腔内细菌，并有助改善肾脏功能;苹果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑;苹果泥加热后食用，是儿童与老年人消化不良的极好验方。
苹果致便秘?6种食物轻松除便秘
便秘虽不是什么大病，但长时间忽略会损害身体健康。那么我们该如何摆脱便秘这一困扰呢?其实，饮食可以帮助改善，6种食物通便防便秘，一起来看看吧。6种食物防治便秘：1、坚果别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B
苹果怎样吃治便秘 最快解决便秘的办法
吃苹果之后再配合吃一些带籽水果，会刺激肠道蠕动，促进治疗便秘。苹果不削皮，吃完后喝水能很好地治疗便秘，有的人不喝水也能马上产生便意。吃完苹果增加运动治便秘建议吃完苹果进行适量运动，这样有助于改善排便习惯，午后餐后定时散步也会有治疗便秘的效果。
小孩便秘不可忽视 儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁
小孩便秘不可忽视儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁便秘，对于儿童身体的伤害很大，不仅仅会伤害肛门，而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。要想治疗小儿便秘，除了到医院之外，还可以试试喝苹果胡萝卜汁：孩子便秘不可忽视，应首先培养天天定时排便的良好习惯，最好是晨起。此外，还可以每天喝一杯苹果汁胡萝卜汁。其实，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。苹果胡萝卜汁做法：选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维他命成份。
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