产后妈妈恢复身体势在必行教你科学营养食谱
BY：Cybill 2024-07-16 14:23:49 828 ℃
从怀孕到分娩这是一个十分漫长的过程，只有经历过的女性才能真正的体会到其中的艰辛，尤其是分娩，会消耗女性大量的体力，因此身体会元气大伤，为了更好的呵护宝宝的身心健康，你怎么会错过妈妈产后恢复身体食谱，产后如何恢复身体？好的方法，一定会为你带来意想不到的改变，心动的好选择，你怎么会错过呢？
妈妈产后恢复身体食谱：
准备原料：猪里脊肉300 克、鸡蛋清1 个、料酒一汤匙、番茄酱4汤匙、醋2 汤匙、白糖3.5 汤匙、食盐少许、香菜适量、淀粉适量。
1、将猪里脊肉切成一厘米左右的长条，撒适量食用盐，并加入一汤匙料酒，放在一旁腌制使之入味。把淀粉和水做成水淀粉备用。
2、在容器中加入2 汤匙醋，3.5 汤匙白糖、少量盐和备好的水淀粉，搅拌均匀作芡汁用。在淀粉中加入适量的水和蛋清，搅拌均匀，作为面糊待用。
3、接下来上锅，倒入适量的食用油，烧至八成热。将腌制好的里脊肉挂上面糊，依次放入锅中炸制，防止粘连。炸好后把肉从锅中捞出，放入漏勺内将油沥掉。让锅中的油继续加热，九成热时将炸过的里脊肉分两次入锅炸，直至其表面变为金黄色后捞出，并沥油。
4、在锅中留少许油，烧热后放入番茄酱炒几下至出红油后加入前面调好的芡汁，等到芡汁变得较为浓稠并发亮时，放入炸好的肉条，快速翻炒几下即可出锅。
二、月婆鸡汤
准备原料：嫩母鸡肉半边、姜片50 克、米酒100 克，油、盐适量。
1、先将鸡肉切成拇指大小的肉块，姜切薄片。
2、在锅中放入适量的油，烧热后放入姜片炸制。倒入鸡肉翻炒，九成熟时倒入适量米酒，均匀翻炒，约8 分钟后，加入500 毫升左右的水，开大火炖。
3、水开后转入小火熬40 分钟，待汤成白色后加盐即可。
产后是女性身体恢复的关键时期，如果你希望自己的身体变得更好的话，我们就要更好的了解更多的产后恢复知识，这是有效呵护大家健康的好方法，那么妈妈产后恢复身体食谱是什么？只有你及时的关注了更多的信息，才能为产后的健康做好充分的准备，你还在等什么呢？
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