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对于孕妈来说,养肺的工作也不能忽视,加上现在空气污染严重,妈咪更要知道如何给肺部清楚垃圾、滋润身体,不过孕妈养肺可不能随意进食补品,以温和的汤水进行滋润和调养就再合适不过了。
润肺靓汤推荐:银耳薏米羹
食材:
薏米适量,银耳适量,枸杞子适量,冰糖适量,水适量。
在清明养生适合孕妈妈的润肺靓汤
做法:
1、将薏米、银耳去根洗净后分别用清水浸泡。
2、薏米、银耳倒入高压锅内加入适量的水,待高压锅上气后压缩机35分钟。压好后的汤加入洗净的枸杞稍煮一会。
3、加入适量的冰糖,待冰糖化后,汤稍稍粘稠即可盛出。
润肺靓汤推荐:马蹄雪梨胡萝卜糖水
食材:
荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。
润肺靓汤推荐:山药玉米莲藕排骨汤
食材:
猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。
在清明养生适合孕妈妈的润肺靓汤
做法:
1、将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
2、山药刨皮后切滚刀块备用。
3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
4、甜玉米切件,准备2片生姜。
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。
6、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。
秋季养生重点是养肺 四款养生汤润肺清肺
秋季天气很干燥,容易伤肺,这个时候养生重点是养肺,养肺不妨多喝点养生汤,那么喝什么汤养肺呢?1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。胡萝卜素可刺激人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素,长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。肉蛋中含有的维生素B6,也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力,维持正常生殖力,维生素B1有保护神经元的作用。
秋季润肺养生方 穴位按摩养肺润肺
秋季时节天气干燥,燥邪容易伤肺,所以秋季时节养生要注意滋阴润肺,这样才能有效的预防呼吸道疾病的发生,那么秋季时节我们该如何润肺呢?下面就为大家介绍一些润肺养生方。秋季,早晚温差大,容易感冒,大家可以进行穴位按摩,养肺润肺、增强机体免疫力,驱走燥邪、风邪。按压迎香穴:用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。双手抱拢头部,用拇指按揉风池穴,以出现酸胀感为佳。穴位按摩及食疗都是不错的养肺润肺方法,为了能够健康度秋季,不妨试试上述养生方法吧!
秋季养生多喝汤 九款养生汤润肺养肺
秋季天气干燥,养生适宜多喝汤,因为汤有滋润肺腑的功效,晚餐前食用最合适。杏剑猪肺汤、红白果仁汤、莲藕排骨汤等九款养生汤很适合秋季养生食用。下面为您介绍九道秋季养生汤,你可不能错过!食用前放盐调味即可。
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