月子餐食谱：粥类产后营养食谱
BY：Nicole 2024-07-05 11:01:17 586 ℃
月子餐食谱要同时具备美味和营养，那么，如何把单调的白粥烹饪成营养的美食呢？小编就来推荐两款粥类月子餐食谱吧。
一、松子仁粥
制作方法
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1－2次。
健康提示
原料：粳米150克，荔枝50克，莲子10克山药（干）10克，白砂糖15克。
制作方法
1。山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2。山药洗净，去皮，捣成粉末；
4。锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸；
5。下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥；
6。下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
健康提示
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
以上小编介绍了两款粥类月子餐食谱，新妈妈快来试试吧。
营养月子餐食谱做法 5道清淡营养月子餐做法
营养月子餐食谱做法食材：胡萝卜两根，小葱1根。做法：1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。做法：1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。做法：1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
月子餐食谱,营养月子餐的特点
一、月子餐食谱有哪些呢月子餐头五天是最重要的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便
月子餐食谱推荐,月子餐所需营养
一、月子里怎么吃很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段，分个体情况，个人口味等，尽量做到平衡膳食、营养合理，让产妇一边调理一边进补。产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水
Hash：504cc97b99826eda1d69718289620ed848dd66ad
【声明】本文由用户Nicole发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。