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1、
葡萄干葡萄干内含大量
葡萄糖,对
心肌有营养作用,有助于
冠心病人的康复,由于
钙、
磷、
铁的相对含量高,并有多量
维生素和
氨基酸,是老年、
妇女及体弱
贫血者的滋补佳品,可
补气血、暖肾,对
贫血、
血小板减少有较好疗效,对
神经衰弱和过度
疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的
食疗佳品。2、
蜂蜜蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体
抵抗力,对促进
婴幼儿的
生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有
蔬菜中的全部
营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证
大便通畅。蜂蜜还是一种天然的
美容佳品。作为润肤剂经
常外擦,对皮肤的表皮、
真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。3、
虾虾含有很高的钙。如果
孕妇吃虾以后没有不良反映,如
过敏、
腹痛,就没有问题。怀
孕期间适量多吃虾或
虾皮可以补充钙、
锌等
微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的
发育。因此,只要你本人
对虾无
不良反应,可以尽情的吃。4、
牛肉孕妇一个星期吃3至4次瘦
牛肉,每次60到100克,可以预防
缺铁性贫血,并能
增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的
牛腱含铁量为3毫克,约为
怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中
胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间
缺铁,产后应及时补充,否则身体的缺损可能难以弥补。锌不但有益
胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和
毛发的
健康。
缺锌时人的
免疫力下降,容易生病
,对胎儿的神经发育容易产生不利影响。牛肉中的锌比
植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦
面包中的锌吸收率只有14%。5、
巧克力孕妇每天吃一些
巧克力对
宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现,与那些在
妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比,在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示,那些容易
紧张的孕妇,如果在妊娠期间能经常食用巧克力,其所生的孩子不怕生人。6、
羊肉羊肉属
动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的
蛋白质、
脂肪、钙、磷、铁、
钾、尼克酸等,所产生的
热量高于猪
瘦肉、牛肉等肉食,而且是
补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加
热量、补虚抗寒、补养气血、
温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是
产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
孕妇鞋_孕妇鞋子
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
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