白领眼睛干涩一定要吃的食谱
BY：Eirene 2024-08-14 21:53:45 825 ℃
白领经常会出现用眼疲劳的情况哦，那么如何去改善的呢，眼睛是心灵的窗户，每个人都应该懂得保护它的健康。白领经常对着电脑工作，会出现眼睛干涩发痒的情况，调理是很重要的一部分，来看看这些缓解眼睛干涩的食疗方法吧。
枸杞叶茶
功效：经常用眼的人群都会感觉到眼睛的疲劳和干涩，特别是一些中年人，人到中年或步入老年后，若能饮用枸杞子茶，必能眼目清亮，耐老轻身，延年益寿。枸杞子茶还有安神养血，滋阴壮阳，益智、强筋骨、泽肌肤、驻容颜等功效。
食谱：枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功效，并能补虚益精，坚筋耐老。也可用枸杞子果实代替。
枸杞子果实猩红，艳如玛瑙，作为传统的滋补明目的上品药，深为国人所喜爱，其风味之美，有口皆碑。眼目干涩不爽，兼有腰膝酸软者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻后代茶饮用。选择枸杞子的叶子泡茶，可以缓解眼睛不适，而且还可以有养肝明目的作用。
百合红枣粥
百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。
功效：百合和红枣煮粥的话不仅可以养胃助消化，而且还可以有去湿气健脾胃的作用，对于保护视力也有好处。百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有自然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
白领眼睛干涩吃什么食物比较好呢，上面的这些养生的食疗方法可以帮助你得到很好的改善。大家要知道的是眼睛是人体很重要的器官，一定要注意保护好它们的健康哦，这些食疗的方法可以试试效果还是很不错的呢。
冬季眼睛干涩吃什么食物好？6款食谱让眼睛水润润
6款食谱让眼睛水润润1、菠菜护眼汤功效：补肝养血、明目润燥。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅加入少许香油即可食用。将上述材料洗净，共同煮粥食用。菊花茶能让人头颅、双目明亮，格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效。上面为大家介绍了缓解眼睛干涩的食疗方，容易眼睛干的人可以做来吃一吃，另外，日常一定要注意保护眼睛，减少用眼时间。
眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱
菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。可供早晚餐温热食用。食谱三：猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。食谱六、松仁玉米饼原料：甜玉米、松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉各适量做法：。食谱八、鱼粒青椒原料：鱼肉100克，青椒2个，蛋清及葱姜调味料各适量做法：。
春天眼睛干涩吃什么 推荐6道食谱适合干眼症
春天眼睛干涩吃枸杞营养价值枸杞子可以清肝明目，内富含丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C等，这些都是眼睛需要的营养元素，并且还可以补肾，一些干眼症就是由于肾虚而导致的。春天眼睛干涩吃蓝莓营养价值蓝莓是一种蓝色浆果，含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。
Hash：dc5d48e97fabcff41b13fcdf6ca6d8a9c01425ab
【声明】本文由用户Eirene发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。