![](/uploads/images/nologo/1207317.jpg)
香蕉能护眼,首先和其富含
钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-
胡萝卜素。当人体摄入过多的
盐分时,会导致细胞中存留大量的
水分,这样可引起
眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、
钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,
美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过
饮食增加营养,改善
视力,并能对眼睛干涩
疼痛等症状起到—定的缓解作用。
金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的
维生素C都储存在果皮中,不仅对
肝脏有
解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在
柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点。
圣女果是
维生素仓库。圣女果里的
维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的
维生素C和
维生素P,可以清除自由基,具有很强的
抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧
核糖核酸,避免
基因突变。同时,圣女果中的
果胶成分能增加皮肤的
弹性,所以把它当成
零食来吃,既能
美容又能保护眼睛。
二、眼睛干涩是什么原因
1、药物因素。
某些药物可使泪液分泌减少,导致
干眼症状,如抗
抑郁药、抗
组胺药、
利尿剂、降
血压药、
麻醉剂、抗
溃疡药等。
2、计算机使用者。
长时间盯着
荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在
电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。
如
类风湿性关节炎、
糖尿病、
甲状腺异常、
哮喘、
白内障、
青光眼及
红斑狼疮等。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。
因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时会引起剧烈的
流泪反应,
溢泪。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。
主要是由于现代生活中,青年人的工作和*与
电视、电脑接触得越来越多,长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌。
6、环境因素。
烟雾、
紫外线、
空气污染、高温、
空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致干眼症。
三、眼睛干涩应怎么办
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时,很多人的第一反
应是用手轻柔眼部,已达到缓解干痒之苦,其实这样往往会适得其反,虽然暂时缓解了眼睛干涩,但是在用手接触到眼部的同时,也将大量病菌带入眼睛,由此造成
角膜炎等眼部炎症。
应使用专门用来缓解
眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润,但眼药水因所含成分各不相同,所以针对的症状也各有差别,选择不可盲目。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防,如注意眼部卫生,眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴
隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛,以便保持眼部湿润度。而且研究发现,经常做完全眨眼的动作,能够让
眼球获得滋润。
多食含有维生素A、C、E等抗氧化的
水果或食物,可以有助于
皮脂腺正常分泌。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、
慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛
结膜形成结疤,破坏角膜
上皮细胞,也会破坏分泌泪液的细胞,最终形成干眼症。
四、眼睛干涩食疗方
原料:
黑豆粉1匙,核
桃仁泥1匙,
牛奶1包,
蜂蜜1匙。做法:将
黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核
桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入
蜂蜜1匙,每天早晨或
早餐后服用,或与早点共进。功效:黑豆含有丰富的
蛋白质与
维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合
核桃仁,可增加
补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的
维生素B1、
钙、
磷等,能增强眼内
肌力,加强调节功能,改善眼睛干涩
疲劳的症状。
原料:
枸杞子5克,
桑葚子5克,
山药5克,
红枣5个,
粳米100克。做法:将上述原料熬成粥食用。功效:此方中的
枸杞子、
桑葚子能补肝肾,
山药、红
枣健脾胃。
视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼睛干涩疲劳的症状,又能增强
体质。
原料:
百合10克,山药15克,薏仁20克,
红枣(去核)10个。做法:将上述材料洗净,共同煮粥食用。功效:百合
滋阴降火;山药滋肾
润肺;薏仁利湿健脾、
清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且还用于
明目。
眼睛干涩是怎么回事_眼睛干涩怎么办
眼睛干涩是怎么回事眼睛经常感到干涩,其实主要的原因有:①年龄引起的干眼症,通常在老年人、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女身上出现;②长期使用电脑;③佩戴隐形眼镜引起;由于环境污染、紫外线等环境因素影响;④如果长期使用某种眼药水,也会引起干眼症;⑤还有就是疾病引起的,包括类风湿性关节炎、糖尿病
眼睛干涩怕光怎么办,如何缓解眼睛干涩的症状引起眼睛干涩的几大原因
一、引起眼睛干涩的几大原因长时间带隐形眼镜隐形眼睛一般是要求每天要浸泡药水,补充养分等。但是很多人总是有各种各样的理由忘记了或者没有那么做,这样继续佩戴的话,就会造成眼部渐渐缺少营养而造成干涩模糊等。长时间的哭啼流泪给眼睛带来很大负担,流失
眼睛干涩,春季眼睛干涩怎么办
一、中医眼睛干涩是怎么回事呢很多人经常感觉眼干、眼涩,甚至干的发红,中医认为,眼睛干涩多为阴虚,包括肝肾阴虚、气阴两虚和阴虚湿热三方面,以下中医针对这三个方面,教大家调理方法。肝肾阴虚型——眼干舌红症状:眼干涩、畏光,双眼频频眨,眼久视则诸
Hash:bd168686793c3c26abdd70ef9133b105560ee035
标签:
眼睛干涩
眼睛
干涩
【声明】本文由用户Lillian发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。