三款养生粥补气养肾强身健体
BY：Miette 2024-07-05 11:30:20 323 ℃
如何补气养肾的呢，肾气不足的话很容易诱发一些疾病，比如说出现肾虚啊或者是体质差，乏力等等的一些问题哦。那么如何补气养肾的呢，下面的这些养生的粥品就是不错的选择了，可以有滋补强身的作用，还可以强筋壮骨，来看看这些介绍吧。
人参粥
材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。
做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。
功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。人参粥可以有补肾壮阳，可以有强身健体的作用，对于缓解肾虚啊还有疲劳乏力的情况有改善的效果。
白木耳粥
功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。
糯米山药粥
材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。
功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。糯米和山药一起吃，可以有补气血的作用，对于出现的肾气不足的情况有调理的作用，可以补气养肾。
吃什么养生的粥品可以起到补气养肾的作用呢，上面的这些具有强身健体的食疗方法，你不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，还可以有补气养肾的作用，对于缓解腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有一定的调理效果、
三款养生粥补气养肾强身健体
人参粥可以有补肾壮阳，可以有强身健体的作用，对于缓解肾虚啊还有疲劳乏力的情况有改善的效果。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。吃什么养生的粥品可以起到补气养肾的作用呢，上面的这些具有强身健体的食疗方法，你不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，还可以有补气养肾的作用，对于缓解腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有一定的调理效果、
男人秋季进补养生 推荐十款养生粥强身健体
秋季气候干燥，男人也不可以忽视养生，如何进行强身是非常重要的，那男人在秋季进补要吃什么好呢?下面小编为大家推荐一些养生粥，味道美、做法易，赶紧一起去看一下吧。取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
养生：清粥似寡淡,强身健体魄
粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。清粥小菜虽然看似寡淡，但是我们都知道吃这些食物能保证我们的身体更加健康，尤其是一些养生的粥品，不但美味滋润，还能有各种不同的效果。下面就来看看我
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