准妈妈吃得巧胎宝视力发育好
BY：Wenda 2024-07-05 06:50:10 932 ℃
相信很多人都发现了，我们周围的“小四眼”越来越多了，除了孩子的用眼习惯不好之外，还和宝宝自身的营养情况有关系，因此在怀孕期间，也就是宝宝视力发育的关键时期，孕妈妈们一定要适量的摄入一些能促进视力发育的食物，这样才能让宝宝有一个良好的基础，下面就介绍一些能促进胎宝宝视力发育的食物。
一、油质鱼类
女性在怀孕的时候可以适量的多常吃一些油质鱼类，如鲭鱼、沙丁鱼等，这些鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，是人体神经膜的重要成分，和大脑内的视神经系统发育有着很大的关系，能促进宝宝的实力发育。
二、含维生素A的食物
若是人体内的维生素A缺乏，会使眼睛对黑暗的适应能力下降，严重时还可能会患夜盲症。因此，孕妈妈需要适量的多摄入一些含维生素A丰富的食物。如鱼肝油、胡萝卜、动物的肝脏、蛋类、橘子、柿子、青椒等。
三、含维生素C的食物
维生素C是眼睛晶状体的重要组成部分，因此，为了宝宝的眼睛健康和视力发育，孕妈妈要适量的多吃一些含维生素C丰富的食物。如草莓、豆芽、番茄、柑橘、猕猴桃等。
四、含维生素B的食物
维生素B是眼睛视觉神经的重要营养物质，若是缺少维生素B2，会很容易出现眼角膜发炎的情况，而缺少维生素B1则容易引起眼睛疲劳。如麦芽、大豆、芝麻、鲜奶等。
准妈妈请重视眼睛视力的保护
准妈妈请重视眼睛视力的保护专家提醒：由于准妈妈体内激素分泌发生很大的变化，使眼睛的角膜水分增加，进而使角膜弧度改变，从而造成视力改变，这时准妈妈可能就会感觉不太舒服或看不清楚。除了这些一般症状外，准妈妈也可能因为本身或怀孕期间所患的疾病而引发眼睛的不适。对视力有益的营养物质Omega-3Omega-3属于不饱和脂肪酸的一种。准妈妈体内的不饱和脂肪酸含量足够时，就能够保护眼睛，降低有害光线对眼睛的伤害。更为重要的是，这种不饱和脂肪酸还能够帮助促进腹中胎儿的大脑与视力发育。
准妈妈的视力问题
准妈妈每天的摄取量应在1。准妈妈每天的需求量为100毫克左右。不过，准妈妈还是不要随意使用任何药物，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。
准妈妈饮食与宝宝视力
妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。
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