全麦面包
热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!
燕麦片
热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
椰菜
热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
芦笋
热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥
茄子
热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
土豆
热量:145cal/一个大薯
食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
海鲜
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是保持体形女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
扁豆
热量:232cal/一杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
橙
热量:50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内
聚毒素。
女人最爱的暴瘦食物TOP10,热量逐个数
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女人瘦身食谱_热量又美味的瘦身菜谱
评价:天然的甜味合着饱腹的满足感.除了瘦身菜谱之外,还可以服用康中宝减肥胶囊,针对单纯性肥胖人群,与瘦身食谱结合,减肥效果更明显。
女人脚心发热是怎么回事,女人手心脚心发热吃什么调理,女人脚心发热怎么缓解,女人脚心发热后该怎么办
一、女人脚心发热是怎么回事脚心发热在生活很多女性朋友经常会发生,因为女性朋友的身体结构不一样,所以经常是冬天怕冷,夏天脚心就会发热,其实这个问题是和自己身体素质有关系。脚心出现发热的症状可能是因为阴虚所造成的,这类患者在平时的时候容易出现畏寒的现象,并且经常性的都会感觉到脚心,心窝在发热
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