滋养女性一生的食物佳品

BY：Vala 2024-08-17 16:15:32 1885 ℃

女人想要关爱自己，首先就要选对食物。对女性来说，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女性即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女性如花般持续长久地盛开。

滋养女性一生的食物佳品-红枣

枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食用品之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容问吧。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血健康的最佳时期。将2―5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女性气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5―8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗朽迈、防皱纹。

动物肝脏。中医以为，春天是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食用品之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2―3次即可，每次10―30克，50岁以上的女性最好少吃。

豆浆。豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。天天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

蘑菇。蘑菇中含有人体必须的氨基酸、硒和丰富的ORGNITU维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。

红薯。红薯是种超级抗癌食用品，它含有一种特殊成分，可以防癌、延缓朽迈。美国科学家研究发现，这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。

一、女性养生从足部开始浸泡双足：一个夏天之后，趾甲附近的死皮有时候是非常顽固，用泡泡浴浸泡双足可以使它们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相

补气血;吃什么补气血;吃什么补气血气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足对女性的危害非常多，那么吃什么可以补气血呢？补气血吃黑枣。含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作

一、女性的不同部位养生保健头1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。口腔部位1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃

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