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锌锌是儿童正常的
生长发育过程中必不可少的
营养品,母方缺乏锌可导致神经管缺陷,还可能导致生育力下降及
流产风险。锌在人体内不易保存,因此必须每日进补。孕前和
妊娠期间,女性的锌需求增大至每日25毫克。
缺锌的高风险人群包括
运动量过大者、
素食者和到
怀孕前一直在服用
口服避孕药丸的女性。
运动中因为出汗量极大而导致
缺锌,运动量过大的人必须考虑额外
补锌,要比平常推荐的每日剂量25毫克多一些,这样才能补偿通过
汗腺排出去的锌含量。含锌浓度较高的食物有
肉类,比如肝、
红肉和海产品。
牡蛎是最好的补锌食品。
植物的含锌浓度极低,因此对素食者就构成一个大问题。
维生素C维生素C缺乏症向来与生育力下降、
流产率增高及
早产有联系。
维生素C缺乏通过
贫血症导致这些问题,因为
维生素C是
铁吸收中的一个共同因子。
维生素C是
水溶性维生素之一,因此,它在人体中的存储时间很短,需要每日进补。孕前需要保持的维生素C需求量为每日65-80毫克。许多
水果都富含维生素C,包括
橘子、
草莓、
西瓜及哈
蜜瓜。许多
蔬菜也是维生素C的极好资源,包括
花菜、
西红柿、
豆芽和某些带叶的
青菜。食物经煮炒、烘干或老化后,其中的维生素C就遭破坏了,因此,富含维生素C的食物要生吃。
叶酸我们在第3章讨论过,为防止先天缺陷,所有女性(哪怕并没有大脑或
脊髓畸形的高风险)都应该在孕前每日服用0.4毫克(400微克)
叶酸补剂,这是相当重要的。如果希望从食物中进补足够量的
叶酸,可以有很多种选择:带叶的
青菜、
芦笋、
西兰花、
豌豆、
小扁豆、
橙汁和强化
早餐麦片。但是,必须记住,食物的叶酸资源并不能通过生化方式获取,哪怕某些食物含有一定量的叶酸,人体也不能加以利用。我们必须消费一倍以上的叶酸
饮食资源才能等同于通过
维生素丸或强化早餐补剂获得的叶酸量。人体需要消费含有0.8毫克叶酸的食物,才能提取每日所需的0.4毫克叶酸。因为很难评估通过食物摄取的叶酸总量,所以,美国疾病
控制中心、美国
医学研究院和美国
公共卫生署都推荐一种维生素补剂而不是通过食物方式摄取叶酸。
钙及其资源为最大限度保证
胎儿健康及合适的
发育能力,准备怀孕的所有女性,每天都应该摄取1,200毫克的钙质。可是,有些钙补剂会造成的潜在危险却是我们必须要记住的。这里面就包括我们选择的某些
补钙产品。假如觉得自己并没有摄取足够量的钙质,而且决定采用某种补钙产品,应该考虑其来源。未经纯化的钙资源,比如骨制产品、
牡蛎壳或白云石,看起来似乎更具有天然性质,因此对我们更有益处。不幸的是,这些天然的东西,其中有些已经被某种水平的铅、砒霜或汞含量所
污染。我们并不想在孕前或妊娠期内接触这些有毒物质。
流产药_药物流产
吃什么药可以流产药物流产,也就是“药流”,是指口服药物,使胚胎组织排出,达到终止妊娠的目的,目前主要用于终止7周(49天)以内的宫内妊娠。药物流产适合于年龄不超过40岁的妇女。做药物流产最佳时间药物流产必须到医院在医生的指导下进行,因人而异。用药2周左右后要注意胎囊排是否排出,若胎囊没排出,及时到医院检查,确认是否需要进一步做清宫手术。
孕妇吃什么能流产,预防如何预防流产影响孕妇的流产原因致孕妇流产的食物
一、影响孕妇的流产原因1、年龄:高龄女性怀的宝宝更容易出现染色体异常,从而导致流产。2、遗传基因缺陷:夫妇任何一方有染色体异常可传至于代,染色体异常的胚胎有50%~60%发生早期自然流产。3、全身性疾病:妊娠期患全身性感染、高热可引起子宫收缩,导致流产。4、子宫和子宫颈问题:子宫畸形(如子宫
流产、早产与习惯性流产
怀孕早期的流产在怀孕二十周之前,或是胎儿在五百公克以下的分娩,称之为流产。在怀孕的早期,也就是第一孕期期间所发生的流产,有百分之五十是因为染色体异常的自然淘汰,这是最常见的流产原因;另外,像是习惯性流产、早期破水、病毒感染以及孕妇年纪过大所
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流产
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