如何快速美白 三款食谱吃出白皙肌肤

　　爱美是女人的天性，大家都想能拥有白皙的肌肤，那么该如何快速美白的呢?除了日常护理之外，饮食也是绝不能少的，内调外养，双管齐下，美白效果更加显著，那么美白吃什么好呢?美白食谱有哪些?下面小编就给大家推荐几款美白食谱，让你吃出白皙红润肌肤，一起来看看吧。

　　八宝乌鸡

　　主料：乌鸡1只

　　配料：茶树菇、当归、枸杞、熟地、川芎、红枣、白芍、故纸。

　　做法

　　1、乌鸡洗净，切成大块。

　　2、茶菇洗净、用清水泡软。把其他所有配料装入纱包里。

　　3、锅中加水，放入一小块拍碎的生姜。水开后，放入乌鸡焯去血水。然后捞出洗净。

　　4、砂锅中加入适量清水，放入洗净的乌鸡块。水以刚没过乌鸡为宜。

　　5、加入浸泡好的茶菇和配料包。

　　6、盖上盖子大火烧开，转小火慢炖2小时。

　　7、出锅前调入少许1/2茶勺的食盐稍煮片刻即可。

　　番茄蹄花煲

　　原料

　　猪蹄2只、西红柿1斤、葱姜、白酒、八角、盐、糖、番茄酱。

　　做法

　　1、蹄清洗干净(我买的这猪蹄一根毛都没有，挺容易清洗的)，用滚热的开水汆烫两次，去除血沫和杂质，以及猪蹄特有的脏腥味，葱姜切片备用，西红柿洗净备用。

　　2、猪蹄放入砂锅中，加温水没过猪蹄，加入葱姜、加入一大勺白酒和一个八角，放火上加热，大火烧开打出浮沫，然后转最小火炖煮，猪蹄八成烂时加入适量盐调味，加火继续焖炖直到猪蹄完全软烂即可。

　　3、煮好的猪蹄趁热脱骨撕块，西红柿切小块，锅里放一点点油，油热后放西红柿入锅翻炒，直到翻炒出汤汁，加入一小勺番茄酱、加入一小勺糖调味，最后加入一小勺盐继续翻炒。

　　4、翻炒至西红柿软烂后，将蹄块放入一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入先前的砂锅中，让糖和猪蹄、西红柿融合均匀。

　　5、开中火继续焖煮20分钟即可关火，撒少许香菜或葱花装饰。

　　提示

　　1、如果家里有斧头或砍刀的话，可以将猪蹄剁开后再炖，更容易炖烂，但如果没有就算了吧，别把菜刀崩了。

　　2、先用开水汆烫两次，可以去除猪蹄的脏腥味，炖煮的时候加入白酒，可以起到去腥提鲜的作用。

　　3、炖猪蹄超级省火的窍门，一通百通么，豆子和蹄筋是最难炖烂的东西，煮豆子咱怎么办：盖上锅盖、中大火烧开，保持沸腾状态10分钟，然后关火，不掀盖焖着它半小时，等到锅凉后，再开火再沸腾10分钟，盖子焖半小时，以此重复两三次，猪蹄绝对焖烂了，此方法适合周末或是很闲的时候。

　　4、炒西红柿的时候，放一点油即可(几滴)，加入少许番茄酱让味道更好，加入一勺白糖可以起到提鲜的作用。

　　5、最后炖煮时，加入先前煮猪蹄的汤，里面很多胶原的，比清水炖煮的味道更好，因为凉了后它凝固了，比皮冻还结实。

　　枸杞酒酿炖蛋

　　原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖。

　　做法

　　1.锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟。

　　2.倒入酒酿。

　　3.大火烧开，加入适量的冰糖搅拌。

　　4.然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。

　　功效

　　1.去斑养颜。

　　2.产后新妈妈经常食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。