宝宝补锌准妈妈一定要有“锌”主张！
BY：Lala 2024-10-02 22:13:48 135 ℃
0-5岁这段儿童时期可是宝宝茁壮成长的关键时期，爸爸妈妈当然也清楚其中的重要性，都希望自己的宝宝快高长大，于是给孩子大补特补。中国有一句老话，“虚不受补”，我们给宝宝补身体也可得把握宝宝的成长规律，给宝宝补该补的营养哦。孩子的成长过程中，有许多因素影响着孩子的生长发育，微量元素锌便是其中一个方面。这里，我们就来讨论一下“锌”这种微量元素对孩子的影响，爸爸妈妈相应可以做出对策哦。
锌与其它微量元素一样，在人体内不能自然生成，由于各种生理代谢的需要，每天都有一定量的锌排出体外。因此，需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。并且，锌具有非常重要的作用，是人体必需的微量元素之一，在婴幼儿生长发育阶段的作用尤为重要，婴幼儿缺锌最常见的症状是厌食、异食癖和生长停滞，甚至会造成智力发育障碍，我们可得记牢了!
宝宝缺锌大反应，爸妈要留心!
2.经常性食欲不振，挑食、厌食、过分素食、异食(吃墙皮、土块、煤渣等)，小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。
3.生长发育迟缓，体格矮小(不长个)，第二性征发育不全或不发育。
4.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差、学习往往落后，甚至影响智力发育。
科学补锌，预防疾病!
对于不挑食的孩子来说，如膳食调配比较均衡，那么每天能从食物中摄取足够的锌。研究证实，动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素和矿物质，其中也包括微量元素锌。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市人口食用精制食品过多，农村人口食用动物性食品过少。
预防缺锌主要靠调整膳食。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂养，是预防缺锌的好途径。如母乳不足，可喂一些含锌乳品。单纯用大豆蛋白代替乳类喂养婴儿，就很容易造成锌的不足。
对于生长发育中的儿童，应注意增加肉食、不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。因此，要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。据中国预防医科院的研究发现，2-6岁儿童每日在膳食的基础上，补充2.5毫克锌就足以预防锌缺乏。对于已确诊为锌缺乏的儿童，每日补充5毫克锌即有治疗作用。
一般情况下，每天随食物进入人体的锌大约为10-20毫克，但只有2-3毫克吸收到人体内。我国规定每日膳食微量元素的摄入量，青少年和青年男女都是15毫克，如果饮食正常，一般是不会缺锌的。如果通过食物补锌效果不显著，就应在医生的指导下用锌剂进行治疗，口服硫酸锌和葡萄糖酸锌均能取得一定疗效。
母婴
频道专家提醒：
锌元素对于儿童的成长发育非常重要，但是我们也不能随便进补。其实，5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”，长期应用。爸爸妈妈要知道，科学补锌，才能预防疾病!(编辑：苗皓)
准妈妈补锌补得有理由
怀孕是件好事更是件大事，但是孕期很多准妈妈也担心，宝宝能不能顺利的孕育，能不能顺利的分娩，孕期会不会出现意外呢等等，诸如此类的问题，准妈妈们总是反复的思量，不用担心，诸多闹心事，我们用锌来解决&md
准妈妈的膳食补充原则—补锌篇
锌对胎儿的生长发育，尤其是智力发育有着重要的影响。补锌准妈群：对于平时的膳食结构动物蛋白含量低、食物纤维含量高的准妈妈，锌缺乏很常见。专家建议：从食物中获取锌的补充。膳食补充：一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收。含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱
准妈妈需要补锌吗
锌是人体所需的重要微量元素之一，你怀孕后，对锌的需求量增加了。越来越多的准妈妈想要知道自己是否缺锌，很关注孕妇如何补锌。而且，如果你也相信食补优于药补，那么你多半还想知道补锌的食物有哪些。在母乳喂养期间，你需要的锌摄入量是21.5毫克。很多准妈妈推崇适量多吃补锌的食物。不过，专家提醒，孕期吃生牡蛎可能会感染通过食物传播的疾病。而且，某些海域出产的牡蛎还可能含有大量的汞。孕妇缺锌的症状主要有掉头发、腹泻和食欲不振。
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