![](/uploads/images/nologo/1363318.jpg)
枸杞豆浆热量低,饱腹感强,可帮你防止摄入更多主食。而且他们还能促进肠胃蠕动,让排便畅通。因此对于美化身体曲线是十分有帮助的,快来看看吧。
含有丰富的
蛋白质、
维生素B1、B2以及有
铁、
钙矿物质,能补充的身体营养物质。
热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。
:枸杞具有
养肝明目,补
血润肺安神功效,非常适合
体质虚弱、
抵抗力差的女性。因为
多糖,甘甜滋润,有助于降
血脂、
延缓衰老、
抗氧化、调节机体免疫活动。适合天干物燥的春季。
材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法
首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。
1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;
2、按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;
3、然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;
4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆,配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。
食用方法:枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用,不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯,时间久了,人不仅会变瘦皮肤还会变好。
小贴士
1、枸杞虽好,过犹不及,每天20-30g就好。
2、豆子与水的比例根据豆浆机的大小调节就行。
3、豆渣不要丢掉,可以用来炒鸡蛋,或是炒干当豆松。
温馨提示:
希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方,请咨询我们的在线
医师,祝您早日拥有好体态。
男食枸杞壮阳养生,女食枸杞美白肌肤
枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明,它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C
中药减肥食谱:枸杞消水肿美食
中药一直以来都是减肥的好良药,今天就来给大家介绍一款中药减肥食谱,食用枸杞来帮你消除水肿型身材。中医专家说道,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。枸杞消水肿的中药减肥食谱:早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡
枸杞烧鲫鱼,健康减肥食谱美食
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、消水肿的功效,秋季吃什么能减肥?下面为您介绍这款减肥食谱-枸杞烧鲫鱼的制作方法,大家来学习一下吧!材料:鲫鱼(1条)、枸杞子(12克)、豆油(适量)、葱(少许)、姜(少许)、胡椒面(适量)、盐(少许)、鸡
Hash:d871df84f50c94e3f5b4207eef5d87103668d0ba
标签:
枸杞
美食
豆浆
曲线
【声明】本文由用户Marmara发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。