支招解决产后奶水不足的营养食谱
BY：Autumn 2024-07-18 10:29:10 641 ℃
调味料：蒜末、姜丝适量、酒1茶匙。
做法：
1、先将蛤蜊泡水吐沙。
2、丝瓜去皮切块。
3、热锅后，加少许油，姜蒜爆香，放入丝瓜，炒五分熟后放入蛤蜊、酒和2汤匙水。
4、闷煮至开锅，再继续煮2分钟即可。
营养解说
材料：油炸豆腐8块、虾仁10尾、鸡肉30克、大蒜1颗、小白菜1把。
做法：
1、先将虾仁和鸡腿剁碎，与大蒜、盐和香油一起，拌成肉馅备用。
2、将油炸豆腐中间挖空，再将准备好的馅料填入，以电锅蒸熟。
营养解说
鸡肉可提供乳房发育所需的营养，而鸡肉的脂肪含量和热量都比较低，对于产后急于瘦身的妈妈来说最为合适，即可促进乳汁分泌，又不用担心出现肥胖问题。
产后奶水不足催乳营养食谱来助阵
产妇催乳营养食谱花生猪骨粥原料粳米500克，猪骨1000克，花生仁150克，精盐15克，味精3克，植物油、香油各10克。做法将米淘洗干净。猪骨洗净并敲成小块（去净骨渣）。花生仁用热水浸泡后剥去外皮。将猪骨煮汤，再取汤与米、花
支招解决产后奶水不足的营养食谱
丝瓜蛤蜊材料：丝瓜1条、蛤蜊0.5千克。调味料：蒜末、姜丝适量、酒1茶匙。做法：1、先将蛤蜊泡水吐沙。2、丝瓜去皮切块。3、热锅后，加少许油，姜蒜爆香，放入丝瓜，炒五分熟后放入蛤蜊、酒和2汤匙水。4、闷煮至开锅，再继续煮2分钟
解决奶水不足的十二个小妙招营养饮食
如果不是因为身体健康的原因，母乳喂养是最好的喂养方式，不过，在现实生活中，这个道理虽然大家都知道，但是却总是有朋友会遇到奶水不足的问题，解决奶水不足就是解决孩子的温饱，所以，关于这方面的小妙招我们必然要分享给大家。1.自信是成功的基石妈妈对
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