![](/uploads/images/nologo/1013281.jpg)
宜吃这些:
1)、熟食和热食。
2)、易消化的食物的。
3)、苹果、梨、橙、核桃、花生等。
3、这样做,别这样做
多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法,少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。
肉类食物:宜长时间炖煮
长时间炖煮肉类食物,其中的有效成分就能充分地析出,不仅营养成分含量高,而且易于吸收,特别适合于孩子吃。
新鲜蔬菜:宜“速战速决”
新鲜蔬菜富含维生素,如果煮的时间过长,维生素就容易被破坏,菜也容易失去新鲜的味道。所以,做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。
4、常常熬锅粥
粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养。
除了腊月里常吃的“腊八粥”以外,对于孩子来说,绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥,等等。
冬天,该给孩子吃什么?“小胖子”和“小豆芽”怎样调理身体?做几款精美可口的饭菜,和孩子一起享受温暖的冬日。
1、冬季进补:合理安排饮食、注意比例关系
合理饮食能改善营养状况,提高人体的免疫功能,促进病体康复;同时,也能促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;此外,还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态,选择合适的食品,注意烹调方法。
2、宜吃不宜吃的食物
不宜吃这些:
1)、生冷食物,冰凉的饮料。
2)、肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。
3)、柿子、栗子、杏、李等。
冬季小厨房:享受冬季美味
摘要:冬季小厨房:享受冬季美味,冰糖鸭梨水把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块,放在一块煮,煮完以后放些冰糖,做成饮料。可以每天煮,全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化阴,能够养阴清热。如果你觉得孩子还有点痰,还可以往里..
冬季小厨房
冰糖鸭梨水 把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块,放在一块煮,煮完以后放些冰糖,做成饮料,可以每天煮,全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化阴,能够养阴清热冰糖鸭梨水把2个山楂、1个鸭梨洗干净削皮切块,放在一块煮,煮完以后放些冰糖,做成饮料,可以每天煮,全家
厨房有四辣,冬季保健很需要冬
厨房四辣,其实指的就是葱姜蒜以及辣椒,这四种食材通常都会被我们用做调味之用,其实,如果我们完全可以利用它们达到保护身体健康的目的,只要使用方法和烹饪方法正确,在冬季的保健中它们一定能够起到很大的作用。葱的药用:葱可以加快人体的血液循环,减少
Hash:0128cb6ff3c170da0859061e9404b84308f05ed7
标签:
厨房
冬季
【声明】本文由用户Isadora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。