你知道吗?怀孕中的妈妈所摄入的食物关系着肚中宝宝的健康,宝宝好不好就看这十个月你是怎么细心照料他的,想要生下来的宝宝就和白雪公主一样拥有雪白透亮的皮肤,那妈妈们可要注意了!下面大厨艺小编就为你介绍能让孩子在胎中越长越美的饮食方法。
变“白”功效:胡
萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β
胡萝卜素,可以
抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余
角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,
蛋黄和
蜂蜜有
保湿的润肤效果。妈妈白了,宝宝也跟着
白起来。
原料:胡
萝卜80克,
苹果100克,熟
蛋黄1/2个,
牛奶80毫升,
中老年保健油3毫升,
蜂蜜10毫升。制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物
粉碎机内,搅打均匀。
美白食材2:苹果
变“白”功效:所含的大量
水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,
维生素C能抑制皮肤中黑
色素沉着,常吃苹果,可帮助消除皮肤
雀斑、
黑斑,保持皮肤细嫩红润。另外,苹果含丰富的
果胶,有助
肠胃的蠕动,所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你
排毒养颜。俗话说,白,在某种程度上是会
遗传的。
推荐美味:苹果蜂蜜水
原料:苹果5个,蜂蜜适量制作方法:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。
美白食材3:牛奶
变“白”功效:鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品,早上起床
早餐配鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶同样可以美白。此外,喝牛奶有助
体质健壮,增强
抵抗力,提供人体必需的
氨基酸,因为有些
氨基酸在人体内不能长时间保持。
推荐美味:牛奶燕麦粥
原料:
燕麦片50克,牛奶15克,
白糖50克,
精盐少许。制作方法:将
麦片
清水中浸泡半个小时以上;用
文火煮15-20分钟后,加入牛奶、
盐继续煮15分钟左右,加入白糖搅拌即可。
美白食材4:银耳
变“白”功效:
银耳,被称为穷人的
燕窝,银耳煮糖水,不知美味滋补,还可以美白。银耳富有天然
植物性胶质,加上它的
滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部
黄褐斑、
雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
推荐美味:银耳甜蛋汤
原料:
鸽蛋200克,银耳(干)25克,
冰糖15克制作方法:1、将汤锅置火上,放入清水烧沸,然后将
鸽蛋逐一磕入碗内,倒入沸水锅中氽熟成
荷包蛋;2、将银耳放入凉水中浸泡至膨胀软糯,洗去泥沙,用清水漂洗干净捞出,控干水分;3、另取一汤锅置火上,倒入清水500克,放入
冰糖煮化,下银耳煮2分钟,撇去浮沫。
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