几个小动作帮你轻松护理肠胃
BY：Veronica 2024-07-17 06:52:21 6269 ℃
几个小动作帮你轻松护理肠胃
第一步：
1：双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
3：在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。
第二步：
1：双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
第三步：
1：身体直立站好。
2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
3：换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。
保护肠胃的几种食物
1、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右。
2、牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡并习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3、汤水：比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
肠胃感冒和肠胃炎的区别 3点鉴别肠胃感冒和肠胃炎
肠胃感冒和肠胃炎的症状不同肠胃感冒：肠胃感冒主要症状便是恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲减退、体重减轻、脱水、全身酸痛、皮肤湿冷、发热、电解质紊乱等。肠胃感冒和肠胃炎的发病时间不同肠胃感冒：肠胃感冒多发于季节交替时，如冬春、秋冬。
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一、肠胃不好的人吃什么好南瓜南瓜属性温和，味甘，并且可解毒，这是因为在南瓜内含有丰富的维生素和果胶，而果胶却有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，例如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还具有保护胃粘膜，
胃肠痉挛的表现,胃肠痉挛的检查,胃肠痉挛怎么办呢,胃肠痉挛日常护理
一、胃肠痉挛的表现平时健康的小儿，如果突然发生阵发性、间歇性的腹痛，而在间歇期间，又找不到异常的体征，则是本病的主要特点。患儿的腹痛，可持续数分钟或数十分钟不等，时作时止。经反复发作数十分钟或数小时后，腹痛可不再出现。个别患儿，其反复发作的
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