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男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事1:
保持
乐观心态。情绪因素对男性
性功能影响比较大,所以,一定要保持良好的情绪,树立起乐观的态度,释放
压力,能帮助男人提升生育能力。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事2:
远离不良习惯与
环境。男性应避免接触
放射线与对身体有害的物质,比如
装修材料与
重金属等,同时要避免抽烟、饮酒、
熬夜等等。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事3:
加强
体育锻炼。强健的体魄能让男
人性功能正常的基础,所以要坚持体育锻炼,能强壮身体,增强免疫,在
运动中放松疲惫与
焦虑的
心情。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
能做的事4:
增加营养物质。
精子生成与
饮食的营养
水平密切相关。需要常吃的食物有
海参、
芝麻、
花生仁、
核桃、
生菜等。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事1:
饮酒。
酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的
睾丸酮合成减少,精子生成出现
障碍。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事2:
吸烟。
烟雾中的
尼古丁、
一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤
睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,
精子成活率低于50%。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事3:
长期
久坐、
坐浴、
桑拿或穿
紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与
血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事4:
长时间电磁
辐射。离
电视太近或长时间接
触电脑,其产生的放
射线可以影响生精功能。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事5:
吃
芹菜、
豆制品等。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的
芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用
大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事6:
食用
棉籽油。服
棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,
血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
不能做的事7:
过多骑车或骑马。过多骑
自行车、骑马会使
前列腺和其他附性腺受到慢性
劳损和
充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症。
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男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做
情绪因素对男性性功能影响比较大,所以,一定要保持良好的情绪,树立起乐观的态度,释放压力,能帮助男人提升生育能力。男性养生:提升男性生育能力哪些事不能做不能做的事3:长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。男性养生:提升男性生育能力哪些事不能做不能做的事6:食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
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