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怀孕后期
孕期第7个月(25~28周母体及
胎儿的变化
子宫直径约26厘米,羊
水量500~650毫升。胎儿在
怀孕7个月时,身长36~40厘米,
体重一般是1000~1100克。此外,由于皮下
脂肪已经慢慢沉淀,胎儿已不是皮包骨头了,而是呈现红色皱褶,且胎儿的活动快速有力,
胎动已相当明显。此时,虽然胎儿的生命力旺盛,但如果在25周
早产,
宝宝的存活率只有五成;不过到了28周,其存活率已上升到八成左右。1
孕期营养要注意加强
铁质摄取
血液是运送养分给胎儿的主要介质,而铁又是
血液的主要成分,因此
准妈妈须加强铁质摄取。在怀孕第7~9个月及
哺乳期间所需铁质约为45毫克/天,而富含铁质的食物有
猪肉、
牛肉、
羊肉、
动物内脏等。此外,
维生素C有助于铁质吸收,摄取
高铁食物后,搭配富含
维生素C的食物,如
柳橙,可使铁质的吸收率加倍。2生活起居别担心预防
水肿恶化随着周数的增加,
准妈妈的
肚子会愈来愈大,大腿、小腿血液回流也会受到影响,从而出现
水肿。水肿与地心引力有很大的关系,愈靠近末端其症状会愈明显,尤其是脚指、脚掌、
脚踝等部位。面对“生理性水肿”时,准妈妈要避免
久坐、久站,必要时穿上
弹性袜,睡前1小时内避免大量饮水,睡前可以试着将脚抬高,此外,也要尽量避免吃太咸的食物,如脚掌水肿应换较大的鞋子等,都能减轻水肿现象。3
产检重点告诉你
糖尿病筛检、
葡萄糖耐受试验怀孕24~28周所进行的
妊娠糖尿病筛检,需要
孕妇在禁食8~12小时的状况下进行。方法为:
葡萄糖粉50克,溶于200毫升水中,5分钟服完,其后1小时测
血糖值≥7。8毫摩尔/升为
糖筛查异常。如
果糖筛结果异常,会进一步做75克
糖耐量检查确诊。75克糖耐量检查方法为:空腹12小时后测
空腹血糖,
口服葡萄糖粉75克再分别测服糖后1小时、2小时、3小时
血糖,其中2项或2项以上达到或超过正常值,可诊断为妊娠
糖尿病。一旦检查确认有“
妊娠糖尿病”的孕妇,需由
营养师指导做
饮食控制,若血糖仍偏高则需接受
胰岛素注射。4给准
爸爸的小提醒和老婆一起准备
分娩用品进入怀孕后期,妈妈、宝宝的各项用品都要陆续准备,以防措手不及。此时,准爸爸不妨
多利用周末假期,陪老婆一起外出购买分娩需用的物品及宝宝用品;在挑选的时候,想像着宝宝出生的可爱画面,不仅可增进夫妻间的感情,还能充分体验即将当爸爸的愉悦
心情。
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