耳部按摩八法助你养肾健身
BY：Pythia 2024-07-19 02:23:20 1814 ℃
提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
双手掩耳法
两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
3个穴位补肾养肾 强体健身
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有很强的回阳救逆之功。涌泉穴补肾固元涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。刺激关元穴，可以补养肾气。
三款养生粥补气养肾强身健体
人参粥可以有补肾壮阳，可以有强身健体的作用，对于缓解肾虚啊还有疲劳乏力的情况有改善的效果。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。吃什么养生的粥品可以起到补气养肾的作用呢，上面的这些具有强身健体的食疗方法，你不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，还可以有补气养肾的作用，对于缓解腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有一定的调理效果、
男人健脾养肾这么做 身体更健康
现在很多男人都会出现肾虚，脾虚的症状，知道这是为什么吗?气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。三款粥助男人补肾健脾养心安神瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这类人一般脾胃较虚弱，可喝些白术山药粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。
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