三种高热量水果让你减肥泡汤
BY：Ida 2024-08-15 05:08:41 300 ℃
很多人都在减肥，不同体质选择的减肥的方法是不一样的，但是有大部分的人不懂得应该如何减肥，会采取一些极端的方法，比如说选择节食，或者是药物，这些都是不可取的。其实有些水果的热量很高不适合减肥者，有哪些呢，赶紧来看看吧。
1、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!而且热量是非常的高的，是糖尿病者的禁忌水果类型，不适合减肥者们食用。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，而且吃多了以后会出现胆固醇增多的情况，糖分都是比较多的，增加心脏病病发及中风风险。
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。牛油果的热量和营养都是比较多的，一定要注意不要多吃，否者会让你更胖哦。
关于哪些水果热量高的问题，大家知道了吧，可以看出的是一些水果虽然不起眼，但是它们的热量是很高的，不适合减肥者们食用，以免出现胆固醇升高，脂肪堆积，不利于减肥者们哦。
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