夏天防
中暑的食物
果汁丰富,含糖量高达95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛热。
除含有丰富的糖类外,比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。
在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品,可降血压,治疗肾炎。
常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊,每天生食用250克以上,有明显减肥作用;黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴,退干热。
苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增强食欲,降低血糖,又可以消去烦渴,是消热防暑的佳品。
含有人体必需的多种微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖转化为脂肪,防止人体内脂肪的堆积,有消肥降功效。人一旦中暑、发烧、头晕时,可用冬瓜500克煮汤,1天喝3次,每次1大碗,有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃,有良好效果。
顺气健脾、化痰止咳、平喘解痉、凉血清热,常食可以治疮疖,解暑热。
防暑降温,防暑饮食法
一、防暑温度33℃—汗腺开始启动,在这种温度下工作2~3小时,“人体”空调—汗腺开始启动,通过微微涔汗散发蓄积的体温。35℃——散热机制立刻反应。这时,浅静脉扩张,皮肤微微出汗,心跳加快,血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者,需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。36℃——人体“
预防中暑,防暑饮食要先行
进入伏天之后,气温越来越高,高温天气给我们的健康带来了极大的威胁,中暑是最常见的一种症状。你人们为什么会中暑呢?我们预防中暑吃什么好?下面我们就为大家介绍一下预防中暑的饮食!为什么会中暑?中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过
老人如何防中暑,防暑要科学饮食
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