冬天怕冷吃什么,多吃羊肉花生能保暖冬

BY：Carnelian 2024-08-14 03:00:17 1490 ℃

到冬天，有的人很讨厌冬天，原因很简单，就是一个字，冷，加上有的人天生就是怕冷的。一但到了寒冷的的气候，随着寒流的加重。身体也会随之出现各知的不适感，那么冬天身体容易发冷和怕冷的人，可以在吃的方面上，吃点什么食物可以抵抗寒冷呢，今天就带大家一起来了解一下吃什么可以在冬天不怕冷。

冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助消化的功能。

羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。

故有"暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。

冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有"补胃之王"的美誉。

冬天首选红枣进补，冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

以上就是介绍了关于在冬天吃了可以抗寒的食物，冬天除了衣物的保暖之外，内调的话，最好的就是食疗方式了，而且这些东西又不是很贵。很容易买得到，很适合一些冬天怕冷的朋友的尝试方式。

山药益气补脾、又助消化;栗子补肾壮腰、益胃平肝，根据《易经》中“以上补上、以下补下”的原则，栗子还是补脑的佳品;核桃仁温补肺肾，定喘润肠。此三样与羊肉同炖，营养丰富，温补而不燥，培元又固本。涮羊肉算是大家最喜欢的一种吃法了。涮肉由于涮的时间

材料：羊腿肉300克、白萝卜250克、当归、枸杞子、姜末、盐各适量做法：将羊腿肉洗净、切块，入水汆烫洗净，白萝卜洗净、切块;锅内加水，加入羊肉块，煮沸后加入白萝卜、当归、枸杞子、姜末，小火煮至酥烂，加盐调味即可。功效：羊肉性温、味甘，

小寒节气过后，就进入了谚语中“三九四九冰上走”的最寒冷的时节，许多人进入冬季后常有肢寒微冷、容易感到疲劳和疲倦的症状，这都是阳虚的相关症状。小寒进补要补阳，不妨吃点羊肉！红焖羊肉食材：羊肉500克，胡萝卜1根，姜5片，大葱1根，蒜6瓣，八角1个，花椒粒适量，桂皮1块，香叶3片，红枣3颗，陈皮3片，

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